ニキビや毛穴の開き、乾燥に皮脂によるベタつき、シミや皺など肌の悩みは尽きないものです。

女性の場合は肌トラブルがあったり、肌悩みがあると自分自身にさえ自信がもてない様になってしまう事が多いものです。それくらい女性にとって肌は大切な要素となっているんですね。

美肌になれば、メイクで素肌を隠さなくてもすっぴんで堂々していられますし、逆に化粧のりも良くなるのでメイクも十分に楽しめるようになります。

素肌が輝くことで女性は自分に自信がもてる様になり、積極的に新しい事にチャレンジする意欲が湧いてきたり、他人と上手くコミュニケーションをとれる様になるといった付加価値もあるのです。

女性の多くは美肌になるために色んな努力を重ねているものですが、その努力が実を結ぶとは限りません。それどころか、努力のベクトルが違う方向を向いている人も少なくないんですね。

そこで美肌になるために必要な5つのポイントを押さえておきましょう。努力のベクトルが正しい方向を向いている事が、美肌になるには大切です。

1、美肌にとって必要不可欠な紫外線対策

肌質に関わらず、美肌になりたいなら紫外線対策は絶対に欠かせません。

まず、紫外線対策として基本的ものが日焼け止めを塗布するという事です。夏場や晴天の日だけではなく、冬場や曇りの日も紫外線は常に降り注いでいます。しかも、屋外だけではなく室内にいても紫外線はガラスをすり抜けて侵入してくるので、外出をしない日でも日焼け止め対策をしっかりと行わなければいけません。

紫外線を浴びると肌が黒くなるだけではなく、肌の深い部分にダメージを与えて肌トラブルや老化を引き起こすファクターです。

シワやたるみは、年齢以上に光老化が最も大きな原因となっています。もちろんシワやたるみだけではなく、紫外線はターンオーバーを狂わせるなど肌トラブルの原因を作ってしまいます。

ですから、紫外線対策として日焼け止めは重要となります。

しかし、美肌のために必要な日焼け止めですが選び方次第で肌荒れを作ってしまう事もあります。日焼け止めの正しい選び方についておさらいしてみましょう。

指標はSPFとPA

室内で大半を過ごす時は、SPF20～30、PA＋＋程度の日焼け止めでも十分です。街へショッピングへ出かける時などはSPF30～40、SPF＋＋＋、アウトドアではSPF50、PA＋＋＋以上を選びましょう。SPFが高いほど、長時間紫外線B波から肌を守ってくれますが、その分肌に負担となってしまう事もあります。そのため敏感肌の場合、連日の使用で肌荒れを引き起こす事があるので日焼け止めは使い分けが大切です。

また、日焼け止めではSPFだけではなく真皮に影響を与えるA波を防ぐ効果を示すPA 値にも気を配りましょう。光老化や肌荒れを防ぐには、UV-Aから肌を守ってあげる必要があります。

今までは、日焼け止めといえばこのSPFとPAを意識して選ぶ必要がありましたが、最新の製品はこの2つだけではなくブルーライトや大気汚染からも肌を守る機能がある製品が販売されています。より美肌を守るには、こうした機能をもつ日焼け止めも選択肢にいれてみましょう。

紫外線吸収剤と紫外線吸収剤不使用の違い

そして日焼け止めには、紫外線吸収剤が使われているものと紫外線吸収剤不使用のものがあります。

前者の方が使用感が良いというメリットがあるものの、肌の上で化学変化を起こす仕組みとなっているので敏感肌の場合トラブルが起きないとも限りません。そこで、敏感肌には紫外線吸収剤が不使用の日焼け止めがオススメされています。

ただし、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めで使われている紫外線散乱剤は粉っぽく白さや乾燥が気になる製品も多くなっています。また、金属アレルギーがある場合は使用しにくいものです。

そんな場合には、紫外線吸収剤をカプセルで包みこんだ日焼け止めを使用するといった選択肢もあります。

サンプル品は必ず使う

どちらにしろ日焼け止めは、2～3日使い続けなければ肌に合うか合わないか分からないものなので、サンプルから試してみる事をオススメします。

そして、日焼け止めだけではなく帽子や日傘、サングラスなどで物理的に紫外線を防ぐアイテムも併用しましょう。本来日焼け止めは、1日に数回塗り直しをすると効果的ですが、実際はそうはいかないことが多いでしょう。そのため、上記のアイテムも最大限に活用するべきです。

日焼け止めの塗り直しが難しい場合でも、日中はパウダーを使ってお直しをして紫外線から肌を守りましょう。

2、抗酸化対策を忘れずに

美肌のためには酸化を防ぐことも大切ですね。そのためには抗酸化対策をしっかりと行う事です。

抗酸化対策には、スキンケアとインナービューティーの2方向から行いましょう。外側と内側の両方からケアする事でより強固な抗酸化対策ができるのです。

スキンケア

ビタミンCやアスタキサンチン、植物ポリフェノール、ユビキノン、ピクジェノール、フラーレンなどの抗酸化成分が配合された化粧品を使ってお手入れしましょう。

洗顔や化粧水よりも美容液にこうした抗酸化成分の配合されている製品を選ぶと良いですね。美容液は、他よりも有効成分が高濃度で配合されているので効果を強く実感できますよ。

インナービューティー

スキンケアだけてはなく、食事にも抗酸化力の強い食材をとりいれてください。抗酸化力の強い食材には、トマトやカボチャ、人参やブロッコリーなどがあります。主に色の濃い野菜は、抗酸化力の強い傾向にあります。

青汁やサプリメントからでも抗酸化成分は摂取できますが、食事からも意識して摂取しましょう。

3、ターンオーバーを整える

肌は新陳代謝により、約28日周期で産まれ変わっています。

傷ができてもいつのまにか、肌が再生するのはこうした新陳代謝が行われているお陰なんです。しかし、このターンオーバーが正常に行われなくなると肌トラブルを招いてしまいます。つまり、ターンオーバーが正常に行われる事こそ美肌への近道なのです。

ターンオーバーが遅くなれば、肌がゴワツキ透明感がなくなり、せっかくの美容成分も肌へ浸透しなくなってしまいます。毛穴が詰まりやすくなりニキビができてしまう事もあります。肌の弾力がなくなり、皺やシミが目立つのもターンオーバーが通常より遅くなっているせいです。

逆にターンオーバーが早くなり過ぎると、未熟な細胞が晒されこれもトラブルの原因となってしまいます。ターンオーバーは遅くても早くても美肌にはなれないんですね。

肌のターンオーバーを正常にするには肌を適切に保湿・洗浄すること、そして生活習慣を整えなければいけません。加齢により肌のターンオーバーが衰えている時には、古い角質のみに働く酵素が配合されたスキンケアなどがオススメです。

ピーリングにもターンオーバーを促す効果がありますが、やり過ぎるとターンオーバーを早め過ぎ敏感肌になってしまうので注意しましょう。

逆に肌がちょっとした事でピリピリする、乾燥しやすく潤いを留めておけない場合はターンオーバーが早すぎると考えられます。この場合は肌へ刺激を与えず、セラミドやヒアルロン酸などの成分でしっかりと保湿をして、その上で肌を保護する機能のあるアイテムを使います。

肌の保護には白色ワセリン

白色ワセリンなどの使用が肌の保護にはオススメですね。ターンオーバーが早すぎる場合は、保湿だけではなく保護することも忘れてはいけません。

ターンオーバーを正常化させるには、常に自分の肌と向き合う事が大切となります。

角質が厚くなっているなら、ターンオーバーを促すケアをプラスしてあげる、また早すぎる場合は刺激を取り除き肌の保湿と保護を心がけなければいけません。

質の良い睡眠をとり、しっかりと成長ホルモンを分泌すること、栄養バランスを考えて食事をする事もターンオーバーの正常化には欠かせません。ターンオーバーが正常になれば、ハリと艶のある透明がある肌を手に入れる事ができるのです。

ターンオーバーが正常されると、肌を保護するバリアもしっかりと機能しトラブル知らずの肌になれますよ。

4、腸内環境を整える

便秘になると肌が荒れる、こういった経験があるのではないのでしょうか。

腸内の環境は美肌には大きな影響を与えるものです。ですから、美肌になるには腸内環境を整えてあげましょう。そのためには、食物繊維を不溶性と水溶性が2:1のバランスになる様に摂取すると効果的です。

そのほか乳酸菌などの善玉菌を積極的に摂取するのも腸内環境のためには有効ですね。

5、女性ホルモンに合わせたスキンケア&乱れを防ぐ

女性の場合、どうしてもホルモンが肌の状態に大きく関わってきてしまいます。

生理前は皮脂の分泌が活発になりニキビができやすくなったり、生理中は乾燥に傾きがちになります。それは女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンの分泌量が、周期に合わせて変動するからです。

だから女性は肌質だけではなく、ホルモン周期に合わせてスキンケアを変える事も必要なんですね。生理前は皮脂の分泌を抑えるケアを、そして生理中は低刺激なコスメで優しく保湿をするといった様にスキンケアを変えてあげましょう。

また、こうした生理周期に関わらずストレスや生活習慣などにより常にホルモンバランスが乱れている女性も少なくありません。ホルモンバランスが乱れているうちは、決して安定した肌になる事はできないのです。

ホルモンバランスを整えるには、スキンケアだけでは難しいので食事のバランスを考え、時には女性ホルモンに働きかけるサプリメントを利用するようにしましょう。またホルモンバランスを整えるには、漢方薬も効果的です。

ただし自己判断をせずに、漢方薬局などで自分の体質を診断してもらい合ったものを処方してもらう様にしましょう。

また上手にストレスを解消する事も大切です。身体を動かしたり、ゆっくりと入浴をしたり音楽や香りを楽しむのもストレス解消には有効ですよ。

美肌になるには基本的なことを大切に

美肌になりたいあまり、つい気持ちが急いて無理なスキンケアや過剰なスキンケアをしてしまう事があります。でも、本当に肌を美しくしたいのなら基本的な事をひとつずつしっかりと行う事が一番有効で大事な方法なんですね。

紫外線対策を行いターンオーバーを正常化すること、そういった基本的な事がちゃんとできているのかまずは見直してみましょう。それに加えて腸内環境やホルモンバランスを整える事で、ひとつ上の美肌を目指す事ができます。

肌に合わないと思ったら今行っているケアを中止する必要がありますが、ただ効果を感じられない…というだけならターンオーバーに合わせて1ヶ月は同じケアを続けてみましょう。

また食べ物の場合は、今摂取した栄養素は3ヶ月後の肌を作ると言われています。だから食事やサプリメントで内側から美肌作りをサポートする場合も、短期間で効果が現れる訳ではないという事ですね。焦らずにゆっくりじっくりと美肌作りをしていきましょう。

肌のせいで隠すばかりのメイクをしたり、オシャレを楽しめなくなるのは勿体ない事です。他人からするとたかが肌と言えども、女性にとっては肌の状態が気になって人と会いたくなったりする事もあります。

輝く美肌を取り戻すという事は、輝く生活を取り戻すという事にも繋がります。

寒い季節だからこそ温泉であったまりたいですよね♪

でもどうせ温泉に行くなら、癒しや健康だけじゃなく、同時に美肌になれる温泉はいかがですか？

今回は、日帰りで楽しめる美肌の湯にスポットあて、全国の温泉ライター様に調査して頂きました。こんな近くに！？なんて新たな発見もあるかもしれませんよ

日帰り温泉美肌の湯まとめ

今回は、全国の美肌の湯をご紹介致しましたがいかがだったでしょうか？

日帰りをメインにご紹介しましたが、もちろんゆっくり泊まりで行っても楽しいのではないでしょうか。

忙しい方もちょっとの時間で旅行気分が味わえる日帰り温泉はいかがですか？

今やオイルは美容や健康の大敵ではなく、大きな味方といっても過言ではありません。例えば、ココナッツオイルやフラックスオイルなどがとても人気となりましたね。

そんなオイル美容・健康方法の中で新しく注目されているのがギーです。日頃からアーユルヴェーダに興味を持っている人なら、その言葉を耳にした事もあるかもしれませんね。ただギーって何？という人も決して少なくはないでしょう。

しかし、今ギーは海外セレブやモデルの間で美容や健康維持のために愛用されている大注目のオイルなんですよ。日本ではローラさんがギー美容を実践しているようです。

このギーの凄いところは、口から摂取することも外用としても使えるという点。お肌にもダイエットにも効果的で、その他オールマイティーな効果を発揮するところがギーの魅力なんですね。

ここではそんなギーの魅力について、余すことなくお伝えします。

注目のギーってどんなモノ！？

ギーというのは、バターオイル（澄ましバター）のこと。

そしてバターオイルとは、私たちのよく知っているバターから水分やタンパク質を取り除いた状態のものを指します。バターからこうした成分を取り除く事によって純度の高いオイルへと変身するのです。バターと違ってギーは、水分などが取り除かれているため腐敗しにくいという特徴があります。

ギーは昔からインドなどでは食用として広く使われていますが、特にアーユルヴェーダの世界では奇跡のオイル、万能オイルとして重宝されてきました。アーユルヴェーダの古典には、ギーについての様々な活用方法や効能が記されています。

ギーという名前だけを聞くとどんなものか想像しにくいものですが、実際はバターから水分やタンパク質を取り除いたモノであり身近な存在だと言えるでしょう。

ギーの持つ様々な効果とは

ギーの正体が純粋なバターオイルだと分かったところで、次はギーの持つ様々な効果について紹介しましょう。

こんなにも多くの効果があるの！？と驚いてしまうかもしれませんよ。
　

①ダイエット効果が凄い

良質なオイルがダイエットをサポートしてくれる事は、最近では周知の事実となっています。ギーももちろんダイエットに大きな効果を発揮してくれます。

中鎖脂肪酸や共益リノール酸が多く含まれている事がギーの大きな特徴のひとつです。中連鎖脂肪酸や共益リノール酸は、身体に蓄積されにくいだけではなく脂肪の燃焼や分解を促すという働きがあります。

そのためダイエット中には、是非摂取して欲しい成分がたっぷりとギーに含まれていると言えるんですね。

②コロコロタイプの便秘の解消に優れている

便秘にもいくつかのタイプがありますが、便意があっても硬いコロコロとした便しか出ないという人には便秘対策としてギーがお勧めです。

こうしたコロコロタイプの便が出るタイプの人をアーユルヴェーダでは、ヴァータ体質と分類します。このヴァータタイプの人は、体質的に乾燥しやすくそれ故に便に潤いがなくカチカチに硬くなり排便しにくくなってしまうのです。

そんな時にギーを摂取すると潤滑油の働きをして便を程よく柔らかく、排便しやすい状態にしてくれるのです。オイルの中には腸内の悪玉菌を増やしてしまうものもありまが、ギーならそうった心配をする必要はありません。

さらに他のオイルと違ってギーは、乳製品の特徴である短鎖脂肪酸を含んでいます。この短鎖脂肪酸には腸内をアルカリ性から善玉菌が好む弱酸性の状態へと近づけるという効果も期待できるのです。また、善玉菌を増やすブチル酸も含まれているため腸内環境が乱れがちな人にも…

便秘で悩む人の中には、繊維を積極的摂取することで余計に便秘が酷くなる人がいます。こういった人は、ギーを摂取してみてくださいね。

③美肌になりたい人にも

ギーは美肌に必要なビタミンも豊富です。
抗酸化ビタミンであるビタミンAやEが含まれる他、ビタミンEも豊富に含まれています。他にもギーに含まれるリノール酸やブチル酸も抗酸化力に優れている成分です。

若々しい美肌を保つためには、活性酸素から肌を守る事がとても大切です。ですからこうした成分が豊富なギーは、飲んでも塗ってもトラブルのない美しい肌へと導いてくれるんですね。

活性酸素は、老化だけではなくニキビなど肌荒れの原因にもなります。更にブチル酸には肌の炎症を抑える働きもありますから、肌荒れを起こしやすい人や肌が敏感で炎症に悩まされている人にもお勧めですよ。

④傷などの治癒促進効果

ギーには消炎・鎮痛・治癒促進効果があり傷や火傷、アトピーにも効果を発揮すると言われています。インドでは古くから万能薬としてギーが傷の治療などに用いられてきました。

副作用などの心配がないので、小さな子供からお年寄りにまで安心して使う事ができます。

⑤胃腸トラブルにも

ギーは消化促進作用があり、胃腸の炎症を抑えるといった効果があります。消化不良や胃もたれなどに悩んでいる人にもギーは、優しく働きかけてくれますよ。

⑥眼精疲労を回復して輝く瞳に

ギーを使ってアイトリートメントをする事も可能です。これをアーユルヴェーダではネートラタルパナと言います。

小麦をこねて窪みを作り、その中にギーを満たしてその中で目をパチパチ。聞くとえっ！？と思うようなネートラタルパナですが、実際に行うと疲れ目が解消されまぶたがスッキリと軽くなるのを実感することができます。

白目も美しくなり、キラキラと輝く瞳を手に入れられますよ。

⑦免疫力アップで病気予防

ギーは免疫力をアップする効果もあり、続けて摂取する事で風邪などに負けない身体を作る事ができます。抗酸化ビタミンや短鎖脂肪酸が免疫細胞を活性化させ、強い身体を作ってくれるのです。

ここにあげたのは、ギーの主な効果でありアーユルヴェーダの古典によると他にも神経を落ち着かせたり、記憶力アップなどの効果もあると記されています。

知れば知るほどギーのその多様な効果には驚くばかりです。

自宅でも作れるギーのレシピ

海外ではスーパーなどでもギーは手に入り安いのですが、日本ではまだまだ取り扱い店は少ないのが現状です。こんなに素晴らしい効果があるのに…とガッカリする必要はありません。このギー、なんと一般家庭でも簡単に作る事が可能なんですよ。

【材料】
無塩バター

【道具】
鍋・へら・こし器・キッチンペーパー（もしくは珈琲フィルター）・保存用の瓶

【作り方】
1、鍋に無縁バターを入れて、へらでかき混ぜながら中火～弱火で溶かす。

2、溶けきったところで、焦げ付かないように弱火にして加熱し続ける。

3、しばらく弱火で加熱しているとやがて大きな泡がブクブクとたち始めます。

4、焦げないように気をつけながら更に加熱していると、大きな泡から小さな泡に変化します。

5、するとバターが透明になり、黄金色になると鍋の底に沈殿物が溜まっているのが見えるはずです。

6、この状態になったら火を止めて、ペーパーとこし器、瓶を用意しましょう。

7、こし器にペーパーを敷き、その下に瓶を置いたらこし器にお鍋のギーを移します。

8、瓶にギーをこしたら完成です。

この時、瓶に保存したギーは透明な黄金色になっているはずです。この色になっていたらギー作りは成功したという事になります。

作り方は簡単ですが、弱火で様子を見ながら加熱する事がこのレシピの重要なポイントです。

ギーはバターよりも保存が効いて劣化しにくいオイルですが、冷蔵庫で保存して新鮮な2～3ヶ月のうちに使い切るのがお勧めです。

冷やすとバームのように固まりますが、液状でも固形でも効果に変わりはありません。

ギーのオススメの使い方

ギーはバターと同じように料理に使っても重宝します。

トーストに塗ったり、コーヒーに入れて流行のバターコーヒーとして飲むのも良いですね。他にも様々な料理に使えますが、1日に摂取するギーの量は多くても30ccまでに押さえましょう。

しかし、ギーはダイエットをサポートする効果がありますが高カロリーのため、毎日続けて摂取する場合は大さじ1杯程度を推奨します。ギーは、大さじ1杯で約108kcal程度になります。

便秘の解消や子供に飲ませる時には、ホットミルクにギーを混ぜるのが一押しです。便秘解消効果も高くなり、飲みやすいのでぴったりです。夜にホットミルクにギーをいれて飲むと安眠効果がアップ、ストレス解消にも役立ちます。

ダイエットに有効なバターコーヒーにギーを使う場合は、朝食代わりに摂取することで痩せやすくなります。

こうしてギーを摂取する他にも、ギーを外用薬としてまたトリートメントオイルとして使うのもオススメなんです。保湿力もかなり高くなっています。

また、ギーとウコンを4:1で混合したものは、ニキビ治療にも有効です。混合したものをニキビに塗布し、その後しばらく経ってから洗い流すと殺菌抗炎症作用によりニキビが鎮静してくれますよ。傷や軽い火傷には、直接塗布するだけで症状が快方へと向かうでしょう。

ギーのまとめ

ギーは身近な無塩バターをお鍋で加熱するだけで作れてしまうんですね。

美容・健康効果が高くても摂取しにくいオイルもありますが、ギーは味も良いので普通に料理に使用する事ができますし、トーストやコーヒー、牛乳などとの相性が良いので毎日の生活に取り入れやすいというメリットがあります。

美容を気にする女性にはもちろんピッタリのギーですが、実は妊婦さんや授乳中のママにも摂取がオススメされているオイルなんですよ。

また、乳糖不耐症が多い日本人であってもギーは丁寧に加熱して余計なモノを除去する事によってその問題をクリアしているので安心して摂取できるんです。

牧草のみを食べている牛の乳から作られたバターからできたギーは、もっとも品質が高いと評価されています。もし、こうしたバターやギーが手に入れる様ならとてもラッキーです。

手に入らないとしても上記で紹介したレシピで作ったギーを使ってダイエット、美肌、健康にギーの効果を実感してみてくださいね。

こんにちわ、薬剤師のこのえです。

30代以降になって、年齢肌の悩みを感じるようになった方も多いのではないでしょうか。また、仕事や育児で忙しくてスキンケアのための時間がつくれない方、従来のオールインワンゲルでは満足できなかった方など、スキンケアに対する悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。

年齢肌の悩みを解決しようとして、過剰なスキンケアを行っていると、それが肌への刺激となり、肌トラブルを引き起こしてしまうこともあります。また、年中クーラーや暖房などを使用した環境にいると、肌が乾燥しやすくなってしまうこともあります。

そのような方におすすめしたいのが、30代に入ってから使い始めたというほしのあきさん愛用のMediplus（メディプラス）です。

Mediplus（メディプラス）は、66種類もの美容成分が配合されたオールインワンゲルです。そのため、化粧水や乳液、美容液などを使用しなくても、これ1本だけでスキンケアを行うことができます。これなら、年齢肌のケアは毎日のお手入れが大切だとわかっていても実行するのが難しい方でも簡単に使用し続けることができます。また、過剰なスキンケアが必要ないため、肌に触れる回数を減らすこともできます。そのため、肌への負担を減らすこともできるのです。

形状は、ゲルタイプなので肌を擦らずに優しく肌に潤いを与えることができます。

Mediplus（メディプラス）
初回限定：2,996円
通常価格；3,996円
内容量：180g(2ヶ月分)
1日辺りの価格：50円（初回限定）
1日辺りの価格：66円（通常価格）
30日間返金保証付き

【最安値】公式サイトはコチラ

ほしのあきさんのスキンケアアイテムMediplus（メディプラス）の特徴

Mediplus（メディプラス）は30代以降の方に向けて作られたオールインワンゲルです。玉造温泉水をはじめ、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンCなど、肌に潤いとハリを与えてくれる66種類の美容成分がバランスよく配合されています。そのため、使用し続けることで潤いとハリのある肌へと導いてくれるのです。

無添加で安心

Mediplus（メディプラス）には、パラベンやフェノキシエタノール、などの防腐剤、合成界面活性剤、着色料、鉱物油、アルコール、香料、合成乳化剤は配合されていません。毎日使用するものだから、配合成分にもこだわって作られています。そのため、添加物が気になる方でも安心して使用することができます。

満足度は97％

Mediplus（メディプラス）は、2013年から3年連続でモンドセレクションの金賞を受賞した実績があります。また、株式会社メディプラスの調査によると、Mediplus（メディプラス）を使用した約97%の方が「満足」と回答しており、高い評価を得ています。さらに、2016年の4月末時点では600万本も売り上げており、多くの愛用者がいることも特徴の1つです。

コスパが良い

通常価格は3,996円(税込)です。しかし、初めて購入する方がお試し定期便に申し込めば、1本に限り2,996円(税込)で購入することができます。Mediplus（メディプラス）は1本当たり約2ヶ月分の用量なので、1ヵ月に換算すると約1,498円で試すことができるのです。さらに送料も無料でサンプルも付いているので、通常価格で購入するよりもお得に購入することができます。また、このコースで申し込めば2回目以降は3,796(税込)で購入することができます。30日間返金保証も付いているので、お試ししやすくなっているのです。

Mediplus（メディプラス）愛用のほしのあきさんとは？

顔が小さすぎるあきちゃん。 #ほしのあき #ランチ #顔が小皿くらいだった #奇跡の39歳 #透明感凄い

A photo posted by ギャル曽根♡ (@galsone_1204) on Nov 1, 2016 at 5:32pm PDT

Mediplus（メディプラス）の愛用者でもあるほしのあきさんは、高校生の時にティーン雑誌であるプチセブンのモデルとしてデビューしました。その後、ラジオやテレビドラマなどに出演されていましたが、2001年位からグラビアアイドルとしての活動を始めました。

細身でありながら巨乳であることや、童顔とのギャップから注目を集め、2004年ごろからは最年長グラビアアイドルとして、多くのバラエティー番組やCMにも出演しています。それ以外にも、ドラマや映画などにも出演し、女優としても活動していました。2011年にはJRAの旗手である三浦皇成さんと結婚し、2012年には第一子を授かっています。

そして、30歳を過ぎでもしわ一つないきれいな肌を保っているほしのあきさんが、毎日欠かさずスキンケアしているアイテムがMediplus（メディプラス）なのです。

主な3つ効果

①肌にハリと潤いを与える

肌に潤いを与えることで肌のキメが整い、ツヤのある肌をキープすることができます。また、肌のターンオーバーを整えることで、ハリのある肌へと導いてくれます

②肌の乾燥を防ぐ

肌が乾燥するとシワやたるみだけではなく、肌のバリア力が低下してしまい、肌トラブルの原因となることもあります。Mediplus（メディプラス）に配合されている、肌の潤いを保ってくれるヒアルロン酸やコラーゲンなどの成分が、肌の乾燥を防止してくれます。

③肌荒れを防ぐ

乾燥肌や肌のバリア力の低下により、肌が荒れてしまうなどの肌トラブルが起こることがあります。Mediplus（メディプラス）に配合されている成分は、肌のリズムを整えてバリア力の低下を防いでくれるので、健やかな肌を保つサポートをしてくれます。

主要成分を解析

玉造温泉水

玉造温泉は鳥取県松江市の出雲と呼ばれていた地域にある温泉です。起源は奈良時代にまで遡ることができ、出雲国風土記にも記載されています。美容や病気平癒によいと言われており神の湯とも呼ばれている日本最古の温泉の１つです。

セラミド

セラミドは肌の角質層に多く存在しています。細胞同士を繋ぎ止めて、肌を守ったり、乾燥を防ぐ働きがあります。セラミドが不足してしまうと、肌のバリア能力が低下してしまい、乾燥しやすくなったり、肌荒れを引き起こしやすくなる場合があります。

ヒアルロン酸

ヒトの肌や脳、目、関節などに多く存在している成分です。化粧品に配合される成分としても有名で、ヒアルロン酸1gに対して約6Lもの水を保つことができるほど、高い保水力があることでも知られています。

コラーゲン

ヒトの肌だけではなく、骨や軟骨、靭帯などにも存在しているタンパク質の1種です。肌に弾力を与えるなどの働きがあります。保湿力が高く、乾燥を防いでくれるため、多くの化粧品に配合される成分でもあります。

ビタミンC

コラーゲンの合成に欠かせないビタミンです。抗酸化力を持っており、老化や生活習慣病の原因となることもある活性酸素を抑制してくれる働きがあります。美白や皮脂バランスのコントロールなどに良いと言われており、多くの化粧品に配合されています。

プラセンタ

胎盤由来の成分であり、アミノ酸やビタミンなどの様々な成分が含有されています。また、細胞成長因子が含有されているため、肌のターンオーバーを整えたり、美白などに良いと言われています。そのため、化粧品に配合される成分として注目を集めています。

スクワラン

ヒトの肌に存在している潤い成分の1種です。紫外線や乾燥などの刺激から肌を守る役割があります。年齢と共に減ってしまい、小じわや乾燥肌、毛穴の開きなどを引き起こしてしまうともあります。肌に馴染みやすく、使い心地が良いのも特徴です。

アボカドオイル

アボカドは、メキシコや中央アメリカなどで原産されている果物です。不飽和脂肪酸やビタミンEなどの栄養素が含まれているため、森のバターとも呼ばれています。食用としてだけではなく、スキンケアやヘアケアにも用いられることがあります。

グリチルリチン酸2K

漢方薬や食品添加物としても用いられる甘草由来の成分です。抗炎症効果があると言われています。そのため、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルを防いでくれます。ニキビケア化粧品や育毛剤、シャンプーにも配合されることがあり、幅広く用いられています。

ほしのあきさんだけじゃない！多くの人がMediplus（メディプラス）の口コミを掲載！

ニキビで悩んでた友達にメディプラスすすめたらめっちゃ効果あったみたい😍💕リニューアルしてからベタつきが全然無くて化粧前にも使いやすいからちょーおすすめ🤗💕https://t.co/vRFsOa1nBk pic.twitter.com/hQCNqqhUjZ

— ゆきぽよ(木村有希) (@poyo_ngy) November 5, 2016

やっぱりこれくらいの
薄さがしっくり来る〜♡

つけまも薄いし♡
下つけまもなし♡

メディプラスのおかげで
赤みもくすみもなくなってきた♡

ノーファンデでもお肌綺麗💓 pic.twitter.com/HKkR8koDkv

— ♡舞めろちゃん♡ (@maimero3535) October 29, 2016

肌荒れのとこメディプラスでだんだん治ってきてる(´；ω；｀)

— 飴谷 せら:つい禁 (@serah__115) October 5, 2016

元々肌荒れすごくてニキビも
できやすくて何試してもすぐ
荒れたりで大変だったけど
仕事はじめて生活リズムとか
食生活とかよくなって
化粧品もちふれに変えたり
毎日パックしたりメディプラス
の化粧水に変えたりですごく
肌の調子よくなってきた♡
あともうひと踏ん張り！！ pic.twitter.com/8blGhjDuhv

— K o z u e ⌄̈⃝ (@koozuu_a) September 27, 2016

最近乾燥するし歳なのか色々気になるようになってきた(´・ω・｀)
泥パック→プラセンタパック→炭酸パック→メディプラスのフルコンボ！ｗ

— めろさん(´ฅ•ω•ฅ｀) (@merosan0802) November 14, 2016

@bonbonsachi うちも、メディプラス…に変えたとこ(笑)家計に優しいしね(笑)これもなかなか良いよ♪

— きょんきょん (@FamilyTkms) November 5, 2016

美肌効果、赤み、ニキビまで効果があると口コミで評判になっています。

Mediplus（メディプラス）の最安値をチェック

公式サイトが最安値になります。さらに30日間返金保証もついているので安心ですね。それだけではなく、公式サイトでは初回の方限定になりますが、1,000円引きの2,996円で購入することができます。

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正しい使い方

ゲルを手に取り、肌に乗せるイメージで顔全体に伸ばしてください。その後、ハンドプレスして、顔全体を包み込むように浸透させてください。このとき、肌は擦らないようにしてください。余ったゲルは、首回りやデコルテに伸ばしてください。首やデコルテは年齢が出やすい部分なので、この部位もケアすることで若々しさをアップすることができます。

まとめ

Mediplus（メディプラス）の容器はポンプタイプなので、ゲルを取り出す際に中身に触れることが無いことも特徴の１つではないでしょうか。ポンプタイプなら、最後まで清潔に保つことができるのは、大きなメリットだと思います。どんなに高価な化粧品を使用したとしても、使用している間に雑菌が繁殖して品質が低下してしまうと、美容効果を実感できなくなってしまうことがあります。それだけではなく肌トラブルの原因となってしまうこともあります。その点において、Mediplus（メディプラス）は安心して使うことができるのではないでしょうか。

また、過剰なスキンケアにより、肌に負担がかかってしまったり、肌を摩擦することで起こってしまうトラブルを防ぐことができるのも、Mediplus（メディプラス）のメリットだと思います。他にも7種類の添加物を配合していなかったり、オールインワンタイプなので簡単にスキンケアできることなどもMediplus（メディプラス）の人気の理由でしょう。

メディプラスは、成分解析の結果、美肌だけではなく、赤み・肌荒れ・ニキビにも効果が期待できます。

是非一度、使ってみてはいかがでしょうか？

ほしのあきさんがすっぴんでもきれいでいられる必須アイテム

Mediplus（メディプラス）
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1日辺りの価格：50円（初回限定）
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30日間返金保証付き

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ヨーグルトは身体や美肌に良い食べ物の代表選手！と言っても過言ではありません。年齢に関わらず、ヨーグルトを意識して摂取しているという方は多いのではないでしょうか？ヨーグルトがこんなにも人気があるのは、様々な有益な効果をもたらしてくれる乳酸菌をたっぷりと含んでいるからですね。

でも、そんなヨーグルトの効果をもっと高める方法があるんです。それがホットヨーグルト。今回はホットヨーグルトの美肌効果に焦点をあてて、その働きについて詳しくみていきましょう。

ホットヨーグルト＞冷たいヨーグルト！？その理由は

普通ヨーグルトは、冷蔵庫に入れて冷やして食べるものですよね。もちろんそれが身体に悪いという訳ではありませんが、そのまま食べるよりもヨーグルトを温めることで下記の様な嬉しい効果が追加されます。

①身体を温めて腸の働きが良くなる

①カルシウムの吸収率がアップ

③乳酸菌が活性化される

④安眠効果

ヨーグルトにはもともと腸内環境を整える等の効果がありますが、ヨーグルトを温めてホットヨーグルトにする事でこうしたメリットの恩恵を受ける事ができるのです。

気になるホットヨーグルトの作り方

さて、そんな気になるホットヨーグルトは、お金をかけずに誰でも簡単に作る事ができます。

材料

ホットヨーグルトの基本的な材料はこの様になっていますが、はちみつの代わりにオリゴ糖を使っても構いません。

作り方

清潔な耐熱容器にヨーグルト、はちみつ、水を全て投入して電子レンジ（500W）で40秒ほど加熱します。電子レンジの種類によって時間は調整する必要がありますが、目安としては人肌程度の38度～40度を目指してください。

ヨーグルトは温めると酸味が出てしまいますが、はちみつやオリゴ糖を加える事で飲みやすくなるだけでなく、はちみつやオリゴ糖は善玉菌の餌になってくれるのでホットヨーグルトの効果をアップさせてくれるために役立ちます。

ホットヨーグルトで美肌に！

実は熱に弱いとされる乳酸菌ですが、40度程度で最も活性化するという事が分かっています。更にそこに乳酸菌の餌となるはちみつやオリゴ糖を足す事で、より腸内環境を整える事ができるのです。

よく、便秘になると肌荒れの関係が示唆されますが、それは本当の話です。腸の環境が、肌の状態を現すと言っても大袈裟ではありません。その理由は、腸内環境が悪くなると、増殖した悪玉菌が発生させた毒素が血液から吸収され、臓器に負担をかけてしまうのです。すると、身体の免疫力や代謝が落ちて最終的に肌にまで影響が出てしまうんですね。

いくらスキンケアを頑張っても解消されないニキビやアトピー、その他の肌荒れは免疫力の低下や代謝機能が衰えた事による結果の可能性もあります。だからホットヨーグルトで上手く腸内環境を整える事は、美肌にも繋がっていると言えるのです。

また、腸内環境が整えば美肌に良いと言われるビタミンなどの栄養素を効率的に吸収する事も可能になります。こうした事もホットヨーグルトが美肌に効果的と言われる所以ですね。

ホットヨーグルトと青汁でダイエット効果も

ダイエットが目的の場合は、フルーツ青汁をホットヨーグルトで割って飲むというやり方があります。ダイエットをサポートする青汁と美肌効果のホットヨーグルトを同時に飲むことでより健康的にダイエットすることができます。

参考記事：
GENKINGさんも愛用！芸能人やモデルが飲んでいるフルーツ青汁とは？

ホットヨーグルトの効果的な摂取方法

ホットヨーグルトは寝る2時間前に

ホットヨーグルトは腸の働きが活発になる夜に摂取するのが効果的。PM10:00～AM2:00が腸のゴールデンタイムだそうですから、その2時間前に食べるのが最も効果的だと言われています。この時間帯に摂取することで、安眠効果もアップして質の良い睡眠を取る事もできます。質の良い睡眠は美肌に欠かせませんから、ここでもホットヨーグルトは美肌に役立ってくれているんですね。

一ヶ月おきに種類を変える

ヨーグルトを食べ始めた頃は、お通じが調子いいと自覚しますが、続けて行くと効果が薄れた、又はなくなったことありませんか？それは腸の慣れが理由です。ホットヨーグルトに使用するプレーンヨーグルトは1ヶ月おきに種類を変えるのがおすすめです。こうする事で腸の慣れを防ぎ、いつでも高い効果を実感する事ができます。

美肌にはホットヨーグルトパックもおすすめ！

ホットヨーグルトというと、口から摂りいれるものと決めつけていませんか？実は、ホットヨーグルトを使ったパックも美肌にはとっても有効なんですよ。そこでホットヨーグルトパックの作り方も紹介します。

材料

作り方

①清潔なお鍋にヨーグルトと小麦粉を入れて、沸騰するかしないか程度の火の強さでかき混ぜながら5分煮ます。

①その後火からおろしはちみつを加え、火傷しない程度に冷ましたホットヨーグルトパックを顔に塗り10分程たったら洗い流し、そのままスキンケアを行ってください。

食べるホットヨーグルトとホットヨーグルトパックの違いは加熱する温度です。上記でも触れましたが、食べるホットヨーグルトは、乳酸菌が一番活性化する人肌程度の温度にするのがポイント。

でも、直接お肌に塗布するホットヨーグルトパックは、乳酸菌を死滅させる事がポイントになります。乳酸菌を熱で死滅させると、糖鎖（とうさ）という乳酸菌生成物質が生まれます。この糖鎖には、肌細胞を元気にする効果がありニキビ・肌荒れ・アンチエイジングにも効き目があります。是非、週に1～2回を目安にホットヨーグルトパックを行ってみましょう。

ホットヨーグルトまとめ

ホットヨーグルトは食べても、そして肌に塗っても美肌作りにぴったり。食べるホットヨーグルトは、乳酸菌を活性化させる事で身体の中から美しい肌へと導いてくれます。また、ホットヨーグルトパックは、乳酸菌を加熱して死滅させる事で生まれる糖鎖が肌を直接元気にしてくれるので、即効性に優れています。

内側からも外側からもホットヨーグルトを取り入れる事で、隙のない美肌を目指す事ができますね。

部屋にアロマを焚いてリラックスする人も多いのではないでしょうか？実は、アロマってリラックス効果だけではなく、例えば、ニキビなどの肌トラブルにも効果があるって知ってましたか？

自分の体調や、状況によって正しくアロマテラピーを使うことで、効果は何倍にもなります。しかし、アロマテラピーには副作用や使ってはいけない人もいます。正しい知識を見につけ、アロマライフを楽しみましょう。

アロマテラピーとは？

アロマテラピーとは、アロマ（芳香）とテラピー（治療）を組み合わせて作られた造語です。

アロマテラピーでは精油（エッセンシャルオイル）を使います。精油とは、香りを含む揮発性の成分を、植物から抽出したもので、天然由来の成分を高濃度に含んでいます。植物や精油によって、含有している成分が違うので、それぞれが異なる香りや機能を持っています。

精油を使い、その香りを嗅ぐことで、リラックスやリフレッシュすることができるため、心身の不調を和らげたり、予防することができます。

アロマテラピーの楽しみ方

アロマテラピーには、様々な精油の楽しみ方があります。

芳香浴法

精油を垂らしたハンカチなどをデスクや枕元に置いたり、アロマポットやディフューザーなどを使い、香りを拡散させて楽しむ方法です。

沐浴法

精油を湯船や洗面器などに落として、全身浴や半身浴、ハンドバスやフットバスを楽しむ方法です。

吸入法

ハンカチに付けた精油の香りを嗅いだり、熱めのお湯を張った洗面器に、精油を1～3滴垂らして、蒸気と共に吸入する方法です。

湿布法

精油を垂らしてよく混ぜた水やお湯で、タオルなどを塗らし、体に当てて湿布のようにして楽しむ方法です。

トリートメント法

精油を植物油で希釈して、マッサージをして楽しむ方法です。

その他

他にも、水やグリセリンなどの基材を用いて化粧品を作ったり、無水エタノールなどで希釈してルームフレッシュナーを作り、楽しむことができます。また、洗濯のすすぎの時に精油を加えたり、精油を垂らした水でぞうきんがけするなど、様々な楽しみ方があります。

アロマテラピーの注意点

精油は、植物由来の成分を「高濃度に濃縮」したものです。そのため、注意事項を守って、安全に配慮して使う必要があります。

生後3ヶ月の赤ちゃんがいるところでは使わない

乳幼児や高齢者、体調が悪い方への使用にご注意ください。お子様に使う場合は、生後3カ月までは使わないでください。大人よりも香りに敏感なため、使用量も少量にしてください。高齢者や体調が悪い方も、香りに敏感に反応することがあるので、注意が必要です。

妊娠中は使わない

妊娠中は、体調が不安定で、香りに敏感になっています。中には使ってはいけない精油や、使ってはいけない部位もあります。専門家に相談してからご使用ください。

ペットを飼っている人は使わない

ペットがいる場合も注意が必要です。猫やフェレットは精油の中に含まれている成分を代謝する酵素を持っていないため、体内に蓄積されてしまう恐れがあります。使用したい場合は、アロマテラピーの専門家や獣医師などにご相談ください。

光毒性による肌荒れに注意

光毒性に注意してください。ベルガモット、レモン、ベルガプテンなどの柑橘系の精油は「光毒性」を持っています。紫外線と反応すると、皮膚に炎症やかゆみ、色素沈着を起こす恐れがあります。外出前に使用するときは、露出する部位に使用しないでください。柑橘系の精油でもマンダリン、オレンジスィートなど光毒性が無いものもあるので、使用される前によくご確認ください。

アロマ選びのポイントや効果

精油には様々な効果があると言われています。有名なものだとラベンダーには、リラックス作用や眠気を誘う作用があります。ティーツリーには抗炎症作用や抗菌作用があるため、ニキビ予防や風邪予防、虫刺されなどにも適しています。

他にもホルモンバランスを整える作用・血行促進作用・集中力を高める作用・虫よけ作用など、様々な作用を持つ精油があります。

しかし、リラックス効果のある精油でも、自分の好みに合わなければ、不快な香りに感じられ、十分なリラックス効果を得ることはできません。

また、天然由来の成分なので、同じ精油でもメーカーや植物の産地、収穫時期の違いなどによって、香りが異なることがあります。そのため、まずは効能や効果にとらわれず、自分の好きな香り探しから始めましょう。

アロマオイル選びのポイント

日本には、日本アロマ環境協会という団体が存在しており、100％精油で作られたアロマオイルを販売している会社を厳格に審査し掲載しています。基本的には、こちらに掲載されているお店でアロマオイルを購入することを強く勧めます。中には合成オイルを使っているものもあるので、ご購入の際には、成分表示をよくご確認ください。合成オイルは安価で品質の悪いものが多く、健康被害の元になる場合があるので注意が必要です。

日本アロマ環境協会「AEAJ」

おすすめのアロマオイル

合成オイルを使わず、リラックスやリフレッシュ効果以外にも女性に嬉しい効果があるアロマオイルを厳選しました。

ルクセーヌオイル一押し

手法：トリートメント法
ルクセーヌオイルは、女性のホルモンバランスを整え、ストレスやイライラなどの精神面をリラックス・リフレッシュさせるアロマオイルです。一番の特徴は、女性の身体の周期に合わせ使うオイルが分けられています。もともと女性の身体は生理などにより日々変化します。ルクセーヌオイルは一ヶ月を期間4期間に分け、それぞれのオイルを使い分けることにより、ホルモンバランスを正常に戻す役割を行います。

お試し1本：4,000円（税抜）
4本セット：13,600円（税抜）
送料：全国一律600円

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ハイパープランツ

おすすめの手法：吸入法
ハイパープランツは、
「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学～名医が診断若返り＆長生きできる!3つの悩み解決スペシャル」
でも紹介された、注目のアロマオイルです。昼用と夜用が用意されており、リラックス効果だけではなく、吸入法により、毛穴を開き、洗顔では落としきれなかった老廃物を外に出す効果があり、美肌効果を十分に実感できるアロマオイルです。

3点セット価格：
3,000円（税抜）/アロマオイル2本・テラコッタ
4点セット価格：
4,800円（税抜）/アロマオイル2本・テラコッタ・ペンダント
5点セット価格：
5,200円（税抜）/アロマオイル2本・テラコッタ・ペンダント・フットランプ

送料：全国一律540円

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