太陽から降り注ぐ紫外線は、シワやたるみの一番の原因である光老化や皮膚癌を引き起こす事で知られています。

紫外線には主に肌に悪影響を及ぼすとされるUV-AとUV-Bがあり、どちらもしっかりと対策をする必要があります。特にUV-Aは季節を問わず、ガラスを透過して室内にも降り注ぐものですから、1年を通して外出する日も室内で過ごす日も紫外線対策を怠る事はできません。

そんな紫外線を防ぐために毎日の習慣にして欲しいのが、日焼け止めを肌に塗布する事です。日焼け止めは、スキンケアの一環としてお化粧をする日もしない日も忘れずに塗布したいものです。

ですが、そんな日焼け止めで肌トラブルを起こした事はありませんか？光老化など紫外線の悪影響から肌を守ってくれるはずの日焼け止めで、逆にトラブルを起こすケースは決して珍しくありません。

日焼け止めを使わなければ紫外線の恐怖に晒される事になるし、かといって日焼け止めを塗ると肌荒れが起きてしまう…。そんなジレンマに悩んでいるのはアナタだけではありません。

そういった日焼け止めで肌荒れを起こしやすいタイプにお勧めしたいのが、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めです。紫外線吸収剤不使用の日焼け止めとはどんな物なのか？そしてどんなメリットがあるのか、きちんと知っていますか？

日焼け止めで荒れやすいタイプに何故紫外線吸収剤不使用の日焼け止めをお勧めするのか、そのメリットと共に見ていきましょう。

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めってどんなもの？

日焼け止めには、紫外線吸収剤不使用のものとそうでないものの2種類に分ける事ができます。前者の日焼け止めは、紫外線から肌荒れを守るために紫外線散乱剤を使用している製品のことを指します。

そもそも日焼け止めがどうやって紫外線を防止するのでしょうか。これは、日焼け止めの種類によってその仕組みが異なっているんですね。紫外線吸収剤を使用している製品は、太陽から照射される紫外線を吸収する作用を持っています。そしてその吸収した紫外線を肌の上で別の物質へと変化させる事で肌を紫外線から守ってくれるのです。

一方で紫外線吸収剤不使用の日焼け止めはどうなっているのでしょう。紫外線吸収剤不使用の日焼け止めに使われている散乱剤は、その名の通り紫外線を乱反射させることで物理的に肌を守ってくれる製品なんです。

大まかに言ってしまえば、紫外線吸収剤を使っている日焼け止めは化学変化の力によって紫外線を予防するもの。そして吸収剤不使用の散乱剤タイプは、物理的に紫外線を予防するものと覚えておくと良いでしょう。

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めを使うメリット

紫外線吸収剤を使わず、散乱剤によって紫外線から肌を守ってくれる日焼け止めは、どんなところにメリットがあるのでしょうか。

低刺激で肌に優しい

紫外線吸収剤が使われている日焼けは、肌の上で化学変化を起こす事によって紫外線を予防すると言いました。しかし、これにはある問題点があるのです。それは化学変化を起こす事が、肌への刺激になりやすいという事なんですね。また紫外線吸収剤の成分そのものが、肌への刺激性が強いものも多いため肌に合わないと感じる人も少なくありません。

つまりこうした日焼け止めは刺激が強く、肌の弱いタイプは肌荒れを起こす可能性が高くなってしまいます。一度の使用では肌への変化が見られない事も多いのですが、連用する事で接触性皮膚炎などの疾患を引き起こす事があります。接触性皮膚炎が起きると、場合によってはステロイド剤を使って治療をしなければいけないケースもあるのです。

その点、散乱剤を配合した紫外線吸収剤タイプの日焼け止めは、肌の上で化学変化を起こす事もないので低刺激な作りとなっています。そのため肌に優しく、敏感肌の人でも使える日焼け止めなんですね。他にも敏感肌だけではなく、肌のデリケートな赤ちゃんや子供にも使えます。こうした低刺激性が紫外線吸収剤不使用の日焼け止めの大きなメリットとなるのです。

皮膚科医も推奨

こうした紫外線吸収剤不使用の日焼け止めは、皮膚科医もその使用を推奨しています。皮膚科で取り扱っている日焼け止めや、ドクターが開発に携わっている日焼け止めの殆どが紫外線吸収剤を配合していないタイプの製品です。日焼け止めは毎日続けて使ってこそ意味があるものですから、肌への負担が少ないという事が非常に重要だという事が、皮膚科医が推奨している事からも分かりますね。

クレンジングしやすい

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めは、実は吸収剤タイプに比べると落ちやすいという特徴があります。この点はデメリットにも思えますが、このお陰で洗顔のみでも落とせる製品が多くなっているんです。そのため、クレンジングをしなくてもスッキリと日焼け止めを落とせるというメリットがあります。日焼け止めは、紫外線から肌を守るために必要なアイテムではありますが、紫外線を予防するために配合されている成分そのものが肌に良いと言う訳ではありません。

ですから、しっかりと落とす事が美肌にも繋がります。紫外線吸収剤タイプの日焼け止めは、落としにくい製品も多く強いクレンジングを使わなければいけない事もあり、クレンジングによって肌が荒れてしまうというケースもあるんですね。

落としやすい紫外線吸収剤不使用の日焼け止めなら、こうしたクレンジングの害からも肌を守れるというメリットがあるのです。

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めはどうやって選ぶの？

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めは、ノンケミカル日焼け止めとも言われます。日焼け止めを選ぶ時には、ノンケミカルという表示があるかないかを基準にすると分かり易いでしょう。

その他、成分で判断する場合は紫外線散乱剤である金属や粘土質の成分が含まれているものが紫外線吸収剤不使用タイプの日焼け止めだと分かるでしょう。反対にオキシベンゾンやパルソールA、メギゾリルSXなどが配合されていると紫外線吸収剤を使っている日焼け止めという事になります。

ただ、素人が成分だけを見て判断するのは難しいので、まずは紫外線吸収剤不使用・ノンケミカル、このどちらかの表記がある製品を探してみましょう。

使用上の注意点はある？

低刺激で肌に負担になりにくいというメリットがある紫外線吸収剤不使用の日焼け止め。ただし、どんな人でも刺激やトラブルがない訳ではありません。散乱剤として使われている金属にアレルギーがある場合もあるので、自分にとってNGな成分が入っていないかどうかはちゃんとチェックしなければいけませんね。

また、日焼け防止効果を維持するには塗り直しをする事がお勧めです。それが難しい場合は、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めパウダーを併用しましょう。パウダーを併用することで、紫外線防止効果が高まる他、汗などで日焼け止めが流れにくくなるといったメリットもありますよ。

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めを使用する際は、こうしたポイントに留意しながら上手に紫外線対策をしていきましょう。

活性酸素との関係が注目されるなど、人にとって有害なイメージをもたれる事も多い紫外線。

ですが、紫外線の種類であったりそれぞれの特徴を詳細に説明する事のできる方は多くないでしょう。特に私たちに大きく影響する地上に届く紫外線の波長について詳しく見ていきましょう。

紫外線とは

春から夏になると太陽から降り注ぐ紫外線を気にする人も増えてくるでしょう。紫外線といえば日焼けなど肌への影響を一番に思い浮ぶかもしれません。そもそも紫外線とはどんな光線の事なのでしょうか。

太陽から発せられる光線の種類には、紫外線だけではなく赤外線や可視光線といった種類があります。この中でいつも話題の中心となる紫外線は、なんと他の光線よりも圧倒的に少なく全体のたった6%程となっています。これらの光は全て電磁波であり、波長とはその波の長さの事を指します。

ひとつの波から次の波までの長さを波長といい、赤外線・可視光線・紫外線の3種類の中で一番波長が短いのが最後の紫外線になります。紫外線の様な短い波長のものほどエネルギーが強く、与えるダメージも強いのが特徴となっており、それ故太陽光線の中で最も波長の短い紫外線が主に取り沙汰されるのです。

紫外線の種類とその波長

太陽光線の一種である紫外線も波長の長さによって分類する事ができます。紫外線には、UV-A・UV-B・UV-Cという種類があります。もちろんどれも赤外線や可視光線よりも波長が短く、決して目に見える事はありません。

UV-Aの波長は315～400nm、UV-Bでは280～315nm、UV-Cは200～280nmとなっておりUV-Aが一番波長が長くUV-Cが最も短い事が分かりますね。

○UV-A

紫外線の中で最も多くの割合を占めるUV-A。

生活紫外線とも呼ばれるもので、紫外線の中では波長が長めになります。そのため、他の紫外線よりもパワーが弱く有毒性も弱いと言われています。波長が長いため空が曇りであっても関係なく届き、またガラスをも透過してしまうのです。

昔は害の少ない紫外線と言われてきましたが、今では肌の真皮層へダメージを与える事が知られています。パワーが強くないため、日焼けによる火傷の様な状態を作り出す事はありませんが、その分肌の内部へジワジワとダメージを与えます。

真皮にある肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンを変性させ、たるみや皺の原因を作るのもこの紫外線Aとなります。

○UV-B

UV-Bは、日焼けを起こす犯人と言えば分かりやすいでしょう。

UV-Aよりも波長が短いため、パワーが強く主に表皮にダメージを与え肌の火傷を起こしたり水膨れなどを作ります。紫外線に含まれるUV-BはUV-Aよりずっと少ないのですが、有毒性は非常に強いという特徴があります。また、シミや皮膚癌の発生にも影響するので注意をしなければいけません。

季節や天候にあまり左右をされる事がないUV-Aと違ってUV-Bは、夏場に最もその量が多くなり、曇よりも晴天時の方が地上へ多く降り注ぎます。ガラスの透過率は低く、室内ではその影響を受けにくくなるのもUV-Bの特徴ですね。

○UV-C

今まで紫外線の中では、ほとんど影響がないとそれ、軽視されてきたのがUV-Cです。UV-Cは紫外線の中で最も波長が短いため、一番パワーが強く有毒性も最も高いという事になります。

それにも関わらず、今まで問題にされていなかったのは、UV-Cはオゾン層に吸収される事から、地上にはほとんど届かなかったためです。オゾン層は、地上約20～30km上空にあり太陽から降り注ぐ紫外線を遮断し和らげてくれているものです。

波長が短いUV-Cは、このオゾン層に遮断され地上まで届く事がなかったんですね。そのため人体に直接影響を与える事がなく、取り上げられる事が殆どなかったためその存在を知らない人も多いでしょう。

ですが、近年の地球温暖化の影響により年々このオゾン層が破壊されつつある事が問題となってきています。紫外線によるトラブルが増加したのも、オゾン層の破壊がひとつの理由だと言えるでしょう。

そういった事から今まで地上に届かなかったUV-Cもこれからは決して軽視できないと言われるようになってきました。今はまだ紫外線対策と言えばUV-AとBを主軸にしたものが大半ですが、段々とUV-Cの影響も注意されるようになっています。

DNAにまで作用する巨大なパワーがあり、短時間照射されるだけで人体に大きな被害を与えるUV-Cの事についても頭にいれて起きたいですね。

どの様に対策していくべき？

紫外線を悪者の様に扱ってきましたが、実際は紫外線もこの世に無くてはならないものです。ビタミンDの合成に必要であったり、殺菌作用もあります。有毒性が一番強いとされるUV-Cですら、人工的に作られ様々なシーンで利用されているのです。

ただ、無闇やたらと紫外線にあたるのはやはりNGです。ですから、きちんと紫外線対策を行う必要があります。

紫外線対策の基本は、物理的に光線から皮膚などを保護する方法があげられます。その中でも有効なのが、日焼け止めですね。現在販売されている日焼け止めの多くはUV-AとUV-Bを意識したものになっています。UV-Aへの効果は日焼け止めのPA値で、UV-Bへの効果はSPF値で判断する事が可能です。

UV-Aは1年中どこにいても降り注いでいますから、日焼け止めも毎日欠かさずに塗布し続けたいものですね。

また最近ではUVカット加工のなされているウェアなども多く発売されています。こうしたUVカットウェアでは、UPFという数値で紫外線帽子効果を判断する事ができますよ。UPF値が高いほど紫外線予防効果も高いという事になるので選択の基準として参考にしてみてください。

こうした直接的な対策だけではなく、内側からも紫外線対策を行う事ができます。抗酸化作用の強いビタミンやファイトケミカルの摂取がお勧めです。

おわりに

紫外線は波長によってそれぞれ人体に与える影響について特徴があります。紫外線の中ではUV-Bが最も危険と言われていましたが、実際は真皮にも届くUV-Aにも十分注意しなくてはいけません。また、これからは今まで不安視される事のなかったUV-Cケアの開発も進んでいくことでしょう。

どれかひとつだけの対策を行えば良いと言う訳ではなく、紫外線の波長の特徴に合わせてトータルで防御していく事が大切になります。

ニキビや毛穴の開き、乾燥に皮脂によるベタつき、シミや皺など肌の悩みは尽きないものです。

女性の場合は肌トラブルがあったり、肌悩みがあると自分自身にさえ自信がもてない様になってしまう事が多いものです。それくらい女性にとって肌は大切な要素となっているんですね。

美肌になれば、メイクで素肌を隠さなくてもすっぴんで堂々していられますし、逆に化粧のりも良くなるのでメイクも十分に楽しめるようになります。

素肌が輝くことで女性は自分に自信がもてる様になり、積極的に新しい事にチャレンジする意欲が湧いてきたり、他人と上手くコミュニケーションをとれる様になるといった付加価値もあるのです。

女性の多くは美肌になるために色んな努力を重ねているものですが、その努力が実を結ぶとは限りません。それどころか、努力のベクトルが違う方向を向いている人も少なくないんですね。

そこで美肌になるために必要な5つのポイントを押さえておきましょう。努力のベクトルが正しい方向を向いている事が、美肌になるには大切です。

1、美肌にとって必要不可欠な紫外線対策

肌質に関わらず、美肌になりたいなら紫外線対策は絶対に欠かせません。

まず、紫外線対策として基本的ものが日焼け止めを塗布するという事です。夏場や晴天の日だけではなく、冬場や曇りの日も紫外線は常に降り注いでいます。しかも、屋外だけではなく室内にいても紫外線はガラスをすり抜けて侵入してくるので、外出をしない日でも日焼け止め対策をしっかりと行わなければいけません。

紫外線を浴びると肌が黒くなるだけではなく、肌の深い部分にダメージを与えて肌トラブルや老化を引き起こすファクターです。

シワやたるみは、年齢以上に光老化が最も大きな原因となっています。もちろんシワやたるみだけではなく、紫外線はターンオーバーを狂わせるなど肌トラブルの原因を作ってしまいます。

ですから、紫外線対策として日焼け止めは重要となります。

しかし、美肌のために必要な日焼け止めですが選び方次第で肌荒れを作ってしまう事もあります。日焼け止めの正しい選び方についておさらいしてみましょう。

指標はSPFとPA

室内で大半を過ごす時は、SPF20～30、PA＋＋程度の日焼け止めでも十分です。街へショッピングへ出かける時などはSPF30～40、SPF＋＋＋、アウトドアではSPF50、PA＋＋＋以上を選びましょう。SPFが高いほど、長時間紫外線B波から肌を守ってくれますが、その分肌に負担となってしまう事もあります。そのため敏感肌の場合、連日の使用で肌荒れを引き起こす事があるので日焼け止めは使い分けが大切です。

また、日焼け止めではSPFだけではなく真皮に影響を与えるA波を防ぐ効果を示すPA 値にも気を配りましょう。光老化や肌荒れを防ぐには、UV-Aから肌を守ってあげる必要があります。

今までは、日焼け止めといえばこのSPFとPAを意識して選ぶ必要がありましたが、最新の製品はこの2つだけではなくブルーライトや大気汚染からも肌を守る機能がある製品が販売されています。より美肌を守るには、こうした機能をもつ日焼け止めも選択肢にいれてみましょう。

紫外線吸収剤と紫外線吸収剤不使用の違い

そして日焼け止めには、紫外線吸収剤が使われているものと紫外線吸収剤不使用のものがあります。

前者の方が使用感が良いというメリットがあるものの、肌の上で化学変化を起こす仕組みとなっているので敏感肌の場合トラブルが起きないとも限りません。そこで、敏感肌には紫外線吸収剤が不使用の日焼け止めがオススメされています。

ただし、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めで使われている紫外線散乱剤は粉っぽく白さや乾燥が気になる製品も多くなっています。また、金属アレルギーがある場合は使用しにくいものです。

そんな場合には、紫外線吸収剤をカプセルで包みこんだ日焼け止めを使用するといった選択肢もあります。

サンプル品は必ず使う

どちらにしろ日焼け止めは、2～3日使い続けなければ肌に合うか合わないか分からないものなので、サンプルから試してみる事をオススメします。

そして、日焼け止めだけではなく帽子や日傘、サングラスなどで物理的に紫外線を防ぐアイテムも併用しましょう。本来日焼け止めは、1日に数回塗り直しをすると効果的ですが、実際はそうはいかないことが多いでしょう。そのため、上記のアイテムも最大限に活用するべきです。

日焼け止めの塗り直しが難しい場合でも、日中はパウダーを使ってお直しをして紫外線から肌を守りましょう。

2、抗酸化対策を忘れずに

美肌のためには酸化を防ぐことも大切ですね。そのためには抗酸化対策をしっかりと行う事です。

抗酸化対策には、スキンケアとインナービューティーの2方向から行いましょう。外側と内側の両方からケアする事でより強固な抗酸化対策ができるのです。

スキンケア

ビタミンCやアスタキサンチン、植物ポリフェノール、ユビキノン、ピクジェノール、フラーレンなどの抗酸化成分が配合された化粧品を使ってお手入れしましょう。

洗顔や化粧水よりも美容液にこうした抗酸化成分の配合されている製品を選ぶと良いですね。美容液は、他よりも有効成分が高濃度で配合されているので効果を強く実感できますよ。

インナービューティー

スキンケアだけてはなく、食事にも抗酸化力の強い食材をとりいれてください。抗酸化力の強い食材には、トマトやカボチャ、人参やブロッコリーなどがあります。主に色の濃い野菜は、抗酸化力の強い傾向にあります。

青汁やサプリメントからでも抗酸化成分は摂取できますが、食事からも意識して摂取しましょう。

3、ターンオーバーを整える

肌は新陳代謝により、約28日周期で産まれ変わっています。

傷ができてもいつのまにか、肌が再生するのはこうした新陳代謝が行われているお陰なんです。しかし、このターンオーバーが正常に行われなくなると肌トラブルを招いてしまいます。つまり、ターンオーバーが正常に行われる事こそ美肌への近道なのです。

ターンオーバーが遅くなれば、肌がゴワツキ透明感がなくなり、せっかくの美容成分も肌へ浸透しなくなってしまいます。毛穴が詰まりやすくなりニキビができてしまう事もあります。肌の弾力がなくなり、皺やシミが目立つのもターンオーバーが通常より遅くなっているせいです。

逆にターンオーバーが早くなり過ぎると、未熟な細胞が晒されこれもトラブルの原因となってしまいます。ターンオーバーは遅くても早くても美肌にはなれないんですね。

肌のターンオーバーを正常にするには肌を適切に保湿・洗浄すること、そして生活習慣を整えなければいけません。加齢により肌のターンオーバーが衰えている時には、古い角質のみに働く酵素が配合されたスキンケアなどがオススメです。

ピーリングにもターンオーバーを促す効果がありますが、やり過ぎるとターンオーバーを早め過ぎ敏感肌になってしまうので注意しましょう。

逆に肌がちょっとした事でピリピリする、乾燥しやすく潤いを留めておけない場合はターンオーバーが早すぎると考えられます。この場合は肌へ刺激を与えず、セラミドやヒアルロン酸などの成分でしっかりと保湿をして、その上で肌を保護する機能のあるアイテムを使います。

肌の保護には白色ワセリン

白色ワセリンなどの使用が肌の保護にはオススメですね。ターンオーバーが早すぎる場合は、保湿だけではなく保護することも忘れてはいけません。

ターンオーバーを正常化させるには、常に自分の肌と向き合う事が大切となります。

角質が厚くなっているなら、ターンオーバーを促すケアをプラスしてあげる、また早すぎる場合は刺激を取り除き肌の保湿と保護を心がけなければいけません。

質の良い睡眠をとり、しっかりと成長ホルモンを分泌すること、栄養バランスを考えて食事をする事もターンオーバーの正常化には欠かせません。ターンオーバーが正常になれば、ハリと艶のある透明がある肌を手に入れる事ができるのです。

ターンオーバーが正常されると、肌を保護するバリアもしっかりと機能しトラブル知らずの肌になれますよ。

4、腸内環境を整える

便秘になると肌が荒れる、こういった経験があるのではないのでしょうか。

腸内の環境は美肌には大きな影響を与えるものです。ですから、美肌になるには腸内環境を整えてあげましょう。そのためには、食物繊維を不溶性と水溶性が2:1のバランスになる様に摂取すると効果的です。

そのほか乳酸菌などの善玉菌を積極的に摂取するのも腸内環境のためには有効ですね。

5、女性ホルモンに合わせたスキンケア&乱れを防ぐ

女性の場合、どうしてもホルモンが肌の状態に大きく関わってきてしまいます。

生理前は皮脂の分泌が活発になりニキビができやすくなったり、生理中は乾燥に傾きがちになります。それは女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンの分泌量が、周期に合わせて変動するからです。

だから女性は肌質だけではなく、ホルモン周期に合わせてスキンケアを変える事も必要なんですね。生理前は皮脂の分泌を抑えるケアを、そして生理中は低刺激なコスメで優しく保湿をするといった様にスキンケアを変えてあげましょう。

また、こうした生理周期に関わらずストレスや生活習慣などにより常にホルモンバランスが乱れている女性も少なくありません。ホルモンバランスが乱れているうちは、決して安定した肌になる事はできないのです。

ホルモンバランスを整えるには、スキンケアだけでは難しいので食事のバランスを考え、時には女性ホルモンに働きかけるサプリメントを利用するようにしましょう。またホルモンバランスを整えるには、漢方薬も効果的です。

ただし自己判断をせずに、漢方薬局などで自分の体質を診断してもらい合ったものを処方してもらう様にしましょう。

また上手にストレスを解消する事も大切です。身体を動かしたり、ゆっくりと入浴をしたり音楽や香りを楽しむのもストレス解消には有効ですよ。

美肌になるには基本的なことを大切に

美肌になりたいあまり、つい気持ちが急いて無理なスキンケアや過剰なスキンケアをしてしまう事があります。でも、本当に肌を美しくしたいのなら基本的な事をひとつずつしっかりと行う事が一番有効で大事な方法なんですね。

紫外線対策を行いターンオーバーを正常化すること、そういった基本的な事がちゃんとできているのかまずは見直してみましょう。それに加えて腸内環境やホルモンバランスを整える事で、ひとつ上の美肌を目指す事ができます。

肌に合わないと思ったら今行っているケアを中止する必要がありますが、ただ効果を感じられない…というだけならターンオーバーに合わせて1ヶ月は同じケアを続けてみましょう。

また食べ物の場合は、今摂取した栄養素は3ヶ月後の肌を作ると言われています。だから食事やサプリメントで内側から美肌作りをサポートする場合も、短期間で効果が現れる訳ではないという事ですね。焦らずにゆっくりじっくりと美肌作りをしていきましょう。

肌のせいで隠すばかりのメイクをしたり、オシャレを楽しめなくなるのは勿体ない事です。他人からするとたかが肌と言えども、女性にとっては肌の状態が気になって人と会いたくなったりする事もあります。

輝く美肌を取り戻すという事は、輝く生活を取り戻すという事にも繋がります。