女性が目指す美ボディとは、ただ細いだけではなくバストやヒップは女性らしい身体ではないのでしょうか。

また、肌がきめ細かくハリがある事も美ボディには欠かせない条件ですね。デコルテの空いたものや身体にフィットする洋服、水着などはこうした美ボディがあってこそ自信をもって着こなす事ができます。

ただ、そんな身体を目指すには運動をしたり食事改善をするだけでは難しいものがありますよね。そういった時に利用するべきなのが、女性の身体に働きかける成分が含まれている女性用のサプリメントなのです。

こうした女性用サプリメントの中で、別の成分が配合されている2タイプのサプリを服用する新しいカタチのルーナハーバルサプリメントという製品があります。このルーナハーバルサプリメントのお勧めポイントを他の類似品と比較しながらみていきましょう。

ルーナハーバルサプリメント
限定価格：1,980円※500円は終了しました。
定期価格：5,960円
通常価格：8,980円
内容量：56粒（約一ヵ月分）
90日間返金保証

【限定価格】公式サイトはこちら

ルーナハーバルサプリメントはSNSで大評判！

LUNAってサプリが本気でヤバい♡
見てこれ!!たった3週間だよ!! pic.twitter.com/00SXK8zHwG

— ゆう (@yuuuuumi2501) April 4, 2017

サービスショット！最近LUNAってサプリで2サイズアップした！他のサプリ全然効果なかったのに、これは本物やな！知ってる人いるかな？ pic.twitter.com/A44ShLFY1f

— euv95717 (@euv957171) November 19, 2016

ルーナハーバルサプリメントはここが違う！

ルーナハーバルサプリメントの特徴は、なんといってもホルモン周期に合わせてそれぞれ別のサプリを摂取するということ。ルーナハーバルサプリメントには、パッケージに星のマークが入ったきらきら期用と月のマークのまったり期用があるんです。

どちらも1袋28粒入り、合わせて約1ヶ月分となっています。この2種類を同時に摂取するのではなく、周期によって使い分けるのが美ボディに近づくための秘訣になるんです。

きらきら期は卵胞期

きらきら期というのは、いわゆる卵胞期のことです。

卵胞期は、美肌ホルモンとも言われる女性ホルモンのエストロゲンが多く分泌される時期で肌も体調も絶好調のまさに女性がキラキラと輝く期間となります。一般的には卵胞期は生理が始まったからの14日間の事を指します。

まったり期は黄体期

そして、まったり期は黄体期のことで、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌が多くなる時期です。この時期はホルモンの影響でイライラしたり、むくみやニキビができやすくなるなど何かと調子が悪くなる事も多いもの。この時期は無理をせずにまったりと過ごす事がお勧めです。

きらきら期用・まったり期用サプリメントの成分は？

きらきら期用とまったり期用は、パッケージが違うだけではなく当然配合されている成分も異なります。それぞれ卵胞期、黄体期の女性の身体をサポートする異なった成分が含まれているのです。では、配合されている成分を詳しくみていきましょう。

きらきら期用サプリメントの成分

きらきら期用サプリメントとには女性用サプリの定番であるプエラリアミリフィカが配合されています。プエラリアミリフィカは、卵胞期に分泌が多くなるエストロゲンと同様の作用をしてくれる成分です。きらきら期である卵胞期にエストロゲンが十分に分泌される事で美ボディを目指す事ができるんですね。

しかし、このプエラリアミリフィカは高配合されていれば良いわけではないのです。あまり多く配合されていると、逆にホルモンバランスを乱してしまう事もあります。そのためルーナハーバルサプリメントでは、女性の身体にとって必要十分量である100mgのみ配合しています。

また、きらきら期用サプリメントにはプエラリアミリフィカだけではなく、肌へハリを与える美容成分のエラスチンや補酵素として働くビオチンを含んでいます。プエラリアミリフィカだけではなく、エラスチンやビオチンの働きにより美肌やしなかやかで健やかな身体を作る事ができるんです。

まったり期用サプリメントの成分

まったり期用のサプリメントの成分で注目をしたいのが、ワライルドヤムとチェストツリーです。この2つはプエラリアミリフィカと違って、プロゲステロンの分泌を正常にするという働きがあります。まったり期にこのプロゲステロンの分泌を正常化してあげるという事が、女性の美ボディをサポートするにはとても大切な事なんです。

だからまったり期用サプリメントには、エストロゲンに働きかけるプエラリアミリフィカは配合されていません。ここも他の女性用サプリメントとルーナハーバルサプリメントが違うポイントです。

その他、きらきら期用サプリメントと同様にエラスチンとビオチンが含まれています。この2つの成分は、きらきら期・まったり期に関係なく女性がキレイになるためには摂取しておきたい成分なんです。

エストロゲンとプロゲステロンを十分に分泌することが大切

こうしたルーナハーバルサプリメント独自のレシピにより、卵胞期にはエストロゲンをちゃんと分泌してあげること、そして黄体期にはプロゲステロンを十分に分泌するようにしてあげる事が大切になります。

他のサプリメントでは、エストロゲンの分泌量を増加させる事にのみ注目しているため、ニキビなどの肌荒れを起こすといったデメリットが起きてしまうんですね。

ルーナハーバルサプリメントはこうしたデメリットを解消できるように考えられた製品となります。

美容成分もたっぷり

キレイになるためにあれもこれもと色んな美容ドリンクやサプリメントを摂取するよりも、一つでオールマイティーな効果のある製品があったらベストですよね。ルーナハーバルサプリメントは、女性ホルモンに働きかけるだけではなく、他にも女性に嬉しい美容成分が配合されているんです。

きらきら期用には、コラーゲンや植物発酵エキス、まったり期用にはプラセンタやヒアルロン酸、ザクロ果汁が含まれています。ルーナハーバルサプリメントを摂取すれば、他のアイテムは必要ありませんね。

飲み方はや生理中に気を付ける点は？

ルーナハーバルサプリメントは、その飲み方がとても大切。ホルモン周期に合わせてきらきら期用とまったり期用を飲み始めなくてはいけません。

ルーナハーバルサプリメントを購入すると、LUNAダイアリーを貰うことができます。このダイアリーをつける事でサプリメントを飲むタイミングが分かりやすくなるんです。

まずきらきら期用サプリメントは、生理が終わった日から飲み始めるようにしましょう。通常エストロゲンの分泌量が増加し始める卵胞期は、生理初日からスタートします。ただルーナハーバルサプリメントのきらきら期用は生理終わり1日目から飲むようにしてください。ルーナハーバルサプリメントの分類では、生理終了日からきらきら期の1日目数える事になります。

LUNAカレンダーには1から31までの数字が記載されています。例えばルーナハーバルサプリメントを開始するのが生理終了後3日目ならば、カレンダーに記載されている3の隣にスタート日の日付を記入します。

そして14番までがきらきら期となり15番からはまったり期となります。まったり期からはワイルドヤムとチェストツリーの含まれているまったり期用サプリメントを飲み始めましょう。

そして生理終了後1日目からは、またきらきら期用サプリメントを飲み始める…というのがルーナハーバルサプリメントの飲み方となります。

副作用は？ピルを飲んでいる場合でも大丈夫？

ルーナハーバルサプリメントは、製造品質管理を国内で行うなどその安全性にも気を配っている製品です。だから、通常なら安心して飲む事ができます。

ただし妊娠中や授乳中などいつもとホルモンバランスが変化しやすく敏感な時期は、医師への相談をしたうえで摂取する必要があります。また、婦人疾患やピルなどを飲んでいる場合も同様です。

身体に関する事だから何かと心配名こと、分からないこともあるでしょう。でもルーナハーバルサプリメントは商品を提供するだけではなく、商品を手元に届けた後までしっかりとサポートしてくれるんです。だから飲み方などで疑問がある時も、コールセンターでも気軽に相談できます。

ルーナハーバルサプリメントの口コミ

メロンさん（35歳）
評価：4.3

ぷくまるこ（36歳）
評価：5.0

ゆみこまま（36歳）
評価：5.0

はな（40歳）
評価：4.6

口コミ投稿はこちら

最安値はどこ？

公式サイトやamazon、楽天などの通販サイトで価格を比較しました。

amazonでの取り扱いはないようです。最安値は公式サイトの1,980円となります。さらに公式サイト限定で90日間全額返金保証が付いてくるので公式サイトでの購入がおすすめです。

こんな人はルーナハーバルサプリメントがオススメ！

女性らしいボディを手に入れたい、今までの女性用サプリメントでは効果を感じられなかった、またはトラブルが起きてしまった経験がある…そういった人はルーナハーバルサプリメントを試してみましょう。

女性のリズムに合わせた飲み方と適切な配合バランスにより、ホルモンバランスを乱すことなく美ボディを手に入れる事ができますよ。

独自レシピの飲み方に最初は戸惑うかもしれませんが、LUNAカレンダーやサポート体制がしっかりとしているから大丈夫。

今度こそ美ボディを目指す！そんな希望をルーナハーバルサプリメントは確かにサポートしてくれるでしょう。

ルーナハーバルサプリメント
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女性の体調、そしてスタイルやお肌の全てに共通して大きな影響を与えるものは何だか分かりますか？

それは、女性ホルモンです。女性の身体や心は、こうしたホルモンにより敏感に影響を受け状態が変化するものです。

誰でも生理の前後で身体や精神的に変化を感じた事があるでしょう。それこそ女性ホルモンのバランスが大幅に崩れてしまうと、様々な不調が現れてしまいます。

しかし、現代ではこの女性ホルモンのバランスが崩れていたり、女性ホルモンの分泌そのものが少ないといったトラブルを抱えている人が多くいるのです。

だからこそ女性ホルモンのバランスを正常にする事は、全ての女性にとって毎日をイキイキとそして自分の身体や肌に自信を持って前向きに過ごすためには重要なポイントとなります。

女性ホルモンの基礎知識

女性ホルモンといっても2種類あり、それぞれに別の働きを持っています。その2種類とは卵胞ホルモンであるエストロゲンと黄体ホルモンであるプロゲステロンです。この2つはどちらも女性にとって欠かせないものですが、全く逆の特徴を持っています。

エストロゲンとは？

エストロゲンの量は生理の終わり頃から分泌が増え始めて、排卵前にピークを迎えるのが正常なリズムになります。

女性の魅力を高めるホルモンとしても知られており、エストロゲンの分泌が多い卵胞期は肌の状態も精神的にも非常に安定する時期です。エストロゲンはコラーゲンやエラスチンの生成を促す作用があるため、肌にハリや艶が生まれ美肌効果が高いのです。また、自律神経を整える作用もあるため、卵胞期はストレスを感じにくく穏やかに過ごす事ができます。

乳腺を発達させ、バストアップするなど女性らしい身体を作る作用があるのもエストロゲンの特徴ですね。それでいて内蔵脂肪が燃焼されやすくなったり、食欲を司るホルモンが整うといった嬉しい作用もあります。他にも子宮内膜を厚くして、妊娠しやすい状態に整えるという大切な役割も果たしてくれているんですよ。

プロゲステロンとは？

プロゲステロンは、排卵後から生理の前にかけて分泌量が増えてエストロゲンよりも優位になります。

このプロゲステロンが多くなると、セロトニンという神経伝達物質が減少しイライラし易くなるなど、精神的に安定しにくくなります。また空腹ホルモンが増加したり、水分を溜めこみやすくなる他、皮脂の分泌量を増やす作用もあるので、人によっては体重が増えたりニキビができやすくなることも。

一見すると悪い作用ばかり目につきますが、プロゲステロンが正常に分泌されないと不妊の原因になったり妊娠を継続できなくなってしまうのです。また、プロゲステロンには乳腺を発達させる作用もあるので、バストアップにも欠かせないホルモンなんですね。

そしてエストロゲンが分泌されるためにも、プロゲステロンは欠かせないのです。

このようにエストロゲンとプロゲステロンは2つで1つと言っても過言ではないほど密接な関係にあり、女性にとってはどちらも同じ位大切なホルモンなんですね。ついつい、エストロゲンばかりが女性に大切なホルモンだと思いがちですが、実際はそうではないのです。

現代の女性は女性ホルモンが減少しがち！？

女性にとって大切な女性ホルモンですが、ちょっとした事でその分泌量は減少してしまいます。そして現代女性は、その女性ホルモンの量が不足している人が非常に多いのです。

どういった事で分泌量が減ってしまうのかというと、過度なストレスや食生活の乱れ、エアコンなどによる身体の冷えによりいとも簡単に減少してしまうのです。自分で意識して分泌量をコントロールできるものではありませんから、自分でも知らない内に女性ホルモンの減少によるトラブルに悩まされている事もあるでしょう。

女性ホルモンの分泌を増やしたりバランスを整えるには？

病気などではなく、上記のような原因で女性ホルモンの分泌が減少したり、バランスが乱れている場合はもちろんその原因を改善する事ができればベストですよね。ここでは女性ホルモンの分泌を増やしたりバランスを整える方法をご紹介します。

インスタントやファーストフードは避ける

例えば食生活では、インスタントやファーストフードなどのジャンクなものは避ける様にしましょう。そしてお肉や野菜などをバランス良く摂取する様にします。

身体を冷やさない

身体を冷やすような冷たいものは控え、身体を温める効果のある根野菜を取り入れた食事や女性ホルモン様作用のあるイソフラボンが含まれた大豆食品を積極的に摂取するのもオススメです。良質な油の摂取も女性ホルモンを作るためには欠かせません。

湯船につかる習慣をつける

また、身体を冷やさないためにもシャワーではなくきちんと湯船に浸かるようにしたり、服装も一年を通して身体を冷やさない様に心がけましょう。

規則正しい生活を送る

生活面でも22時～2時の間には就寝する様にしたり、毎日適度に身体を動かすなど規則正しい生活を送る必要があります。

ストレスを溜めない

人間関係や仕事でストレスを溜めこまないように、何か発散方法を確立するなど工夫をする事も大切ですね。

原因の改善は難しい

ですが、食事や生活面の改善、そして何よりストレスを溜め込まない事は考えている以上にとても難しいものです。

何かと忙しい毎日の中では、3食バランスのとれた食事を考えるのも作るのも簡単ではありません。就寝時間が遅くなったり、睡眠が不十分にならざるを得ない事だってあるでしょう。世の中を生きて行く上でストレスは決して避ける事はできませんし、ストレスの耐性には個人差があります。人によってはストレスを受けていてもそれに気がつかない事も少なくありません。

女性ホルモンが減少する原因となってしまう食事・生活やストレスは、不可避的な側面が非常に強いと言えます。

サプリメントを活用してみよう

では一体女性ホルモンを増やすためにはどうすれば良いのでしょうか。

それには、サプリメントを活用方法するのがもっとも効率的で現代人にはあっていえると言えます。もちろん生活や食事などの改善を心掛ける事も大切ですが、それにサプリメントを加えてみましょう。

ですが、女性ホルモンを増やす成分が含まれているサプリメントをただ選べば良いという訳ではありません。女性ホルモンに働きかけるサプリメントは、卵胞ホルモンであるエストロゲンの量を増やす事にのみ重点をおいた製品が多いという欠点があります。

女性ホルモンを増やす事で知られているサプリメントには、プエラリアなどのエストロゲン様作用のあるものが主成分の製品が有名ですね。確かにプエラリアなどのサプリメントは、エストロゲンを増加させるのに有効ですがそれだけでは十分ではないのです。反対に上手く用いなければ、サプリメントがトラブルを増長させる事さえあります。

オススメのサプリメントは？

では女性ホルモンをバランス良く上手く増やすためには、どの様なサプリメントがオススメなのでしょう。

それは、女性の月経周期に合わせて2種類のサプリを飲み分ける株式会社HRCから発売されているルーナハーバルサプリメントです。

おすすめする理由は、エストロゲンの分泌が多くなる卵胞期とプロゲステロンの影響が大きくなる黄体期にそれぞれ違う配合成分のサプリメントを服用するという点です。

卵胞期にはプエラリアを主体としたきらきら期サプリメントを。そして黄体期にはエラスチンやチェストツリー、ワイルドヤムを配合したまったり期サプリメントを摂取します。まったり期には、プエラリアが配合されていない点に注目をしてください。

まったり期のサプリメントにプエラリアが含まれていない代わりに配合されているチェストツリーは、海外で月経前症候群の治療にも使われている成分です。プロゲステロンの分泌量を調整する効果がある点が特徴になります。そしてワイルドヤムも同様にプロゲステロンの分泌を調整する効果がある成分です。

女性のホルモンバランスというのは、月経周期によってエストロゲンが優勢な時期（卵胞期）とプロゲステロンが優勢な時期（黄体期）を波の様に繰り返すのが正常なリズムです。それが黄体期にエストロゲン様作用のあるプエラリアが主成分のサプリメントを摂取すると、このバランスが乱れてしまうんですね。

闇雲にエストロゲンを補うのではなく、女性ホルモンを増やす上で大切なのは生理周期に合わせてバランスを考えた上で必要なホルモンを必要な時期に補ってあげる事なんです。

ルーナハーバルサプリメントは、よくある他の女性ホルモン様作用のあるサプリメントと違って、こうした女性の身体のリズムに着目した製品である事がオススメのポイントになります。

例えばバストアップ目的で女性ホルモンを増やしたい場合であっても、エストロゲンのみを補ったところで効果は十分に現れません。エストロゲンの作用により、乳腺の細胞を増殖させたり、胸に脂肪をつきやすくすると共にプロゲステロンで乳腺を発達させる事で胸は大きくなるのです。卵胞期にはエストロゲンの分泌を活発にし、黄体期にはちゃんとプロゲステロンが必要量分泌されるようにする事がバストアップには有効なんですね。

もちろん女性ホルモンをバランス良く十分に増やす事は、バストアップ以外にも女性の身体のために沢山のメリットがあります。

ルーナハーバルサプリメント
限定価格：1,980円
定期価格：5,960円
通常価格：8,980円
内容量：56粒（約一ヵ月分）
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終わりに

女性ホルモンの分泌が減少すると、ホルモンバランスも乱れ身体にも肌にもそして心にも様々な支障をきたします。
残念な事に女性に大きな影響力がある女性ホルモンは不規則な生活や食事、冷え、ストレスなどで簡単にバランスを崩してしまうんですね。
規則正しい生活を送る、バランスのとれた食事を摂る、ストレスを無くすといった対策方法を完璧にする事は、今の世の中では難しいと言わざるを得ません。

だからこそ、サプリメントで女性ホルモンを補う事が有効なのです。
ただしサプリメントで女性ホルモンを補う場合は、生理周期に合わせて必要な女性ホルモンを上手に補わなければいけないのです。

これまでは、プエラリア含有のエストロゲンのみを増やすサプリメントばかりが中心でした。
そんな製品の中でルーナハーバルサプリメントは、女性の身体のリズムに合わせた対策が可能になります。卵胞期にはエストロゲンに働きかけるプエラリア主成分のきらきら期サプリメント、黄体期にはプロゲステロンを調整するチェストツリーやワイルドヤム配合まったり期サプリメントを摂取しましょう。

こうする事で今まで実現が難しかったバランス良く女性ホルモンを増やすということが、実現可能となるのです。

ニキビや毛穴の開き、乾燥に皮脂によるベタつき、シミや皺など肌の悩みは尽きないものです。

女性の場合は肌トラブルがあったり、肌悩みがあると自分自身にさえ自信がもてない様になってしまう事が多いものです。それくらい女性にとって肌は大切な要素となっているんですね。

美肌になれば、メイクで素肌を隠さなくてもすっぴんで堂々していられますし、逆に化粧のりも良くなるのでメイクも十分に楽しめるようになります。

素肌が輝くことで女性は自分に自信がもてる様になり、積極的に新しい事にチャレンジする意欲が湧いてきたり、他人と上手くコミュニケーションをとれる様になるといった付加価値もあるのです。

女性の多くは美肌になるために色んな努力を重ねているものですが、その努力が実を結ぶとは限りません。それどころか、努力のベクトルが違う方向を向いている人も少なくないんですね。

そこで美肌になるために必要な5つのポイントを押さえておきましょう。努力のベクトルが正しい方向を向いている事が、美肌になるには大切です。

1、美肌にとって必要不可欠な紫外線対策

肌質に関わらず、美肌になりたいなら紫外線対策は絶対に欠かせません。

まず、紫外線対策として基本的ものが日焼け止めを塗布するという事です。夏場や晴天の日だけではなく、冬場や曇りの日も紫外線は常に降り注いでいます。しかも、屋外だけではなく室内にいても紫外線はガラスをすり抜けて侵入してくるので、外出をしない日でも日焼け止め対策をしっかりと行わなければいけません。

紫外線を浴びると肌が黒くなるだけではなく、肌の深い部分にダメージを与えて肌トラブルや老化を引き起こすファクターです。

シワやたるみは、年齢以上に光老化が最も大きな原因となっています。もちろんシワやたるみだけではなく、紫外線はターンオーバーを狂わせるなど肌トラブルの原因を作ってしまいます。

ですから、紫外線対策として日焼け止めは重要となります。

しかし、美肌のために必要な日焼け止めですが選び方次第で肌荒れを作ってしまう事もあります。日焼け止めの正しい選び方についておさらいしてみましょう。

指標はSPFとPA

室内で大半を過ごす時は、SPF20～30、PA＋＋程度の日焼け止めでも十分です。街へショッピングへ出かける時などはSPF30～40、SPF＋＋＋、アウトドアではSPF50、PA＋＋＋以上を選びましょう。SPFが高いほど、長時間紫外線B波から肌を守ってくれますが、その分肌に負担となってしまう事もあります。そのため敏感肌の場合、連日の使用で肌荒れを引き起こす事があるので日焼け止めは使い分けが大切です。

また、日焼け止めではSPFだけではなく真皮に影響を与えるA波を防ぐ効果を示すPA 値にも気を配りましょう。光老化や肌荒れを防ぐには、UV-Aから肌を守ってあげる必要があります。

今までは、日焼け止めといえばこのSPFとPAを意識して選ぶ必要がありましたが、最新の製品はこの2つだけではなくブルーライトや大気汚染からも肌を守る機能がある製品が販売されています。より美肌を守るには、こうした機能をもつ日焼け止めも選択肢にいれてみましょう。

紫外線吸収剤と紫外線吸収剤不使用の違い

そして日焼け止めには、紫外線吸収剤が使われているものと紫外線吸収剤不使用のものがあります。

前者の方が使用感が良いというメリットがあるものの、肌の上で化学変化を起こす仕組みとなっているので敏感肌の場合トラブルが起きないとも限りません。そこで、敏感肌には紫外線吸収剤が不使用の日焼け止めがオススメされています。

ただし、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めで使われている紫外線散乱剤は粉っぽく白さや乾燥が気になる製品も多くなっています。また、金属アレルギーがある場合は使用しにくいものです。

そんな場合には、紫外線吸収剤をカプセルで包みこんだ日焼け止めを使用するといった選択肢もあります。

サンプル品は必ず使う

どちらにしろ日焼け止めは、2～3日使い続けなければ肌に合うか合わないか分からないものなので、サンプルから試してみる事をオススメします。

そして、日焼け止めだけではなく帽子や日傘、サングラスなどで物理的に紫外線を防ぐアイテムも併用しましょう。本来日焼け止めは、1日に数回塗り直しをすると効果的ですが、実際はそうはいかないことが多いでしょう。そのため、上記のアイテムも最大限に活用するべきです。

日焼け止めの塗り直しが難しい場合でも、日中はパウダーを使ってお直しをして紫外線から肌を守りましょう。

2、抗酸化対策を忘れずに

美肌のためには酸化を防ぐことも大切ですね。そのためには抗酸化対策をしっかりと行う事です。

抗酸化対策には、スキンケアとインナービューティーの2方向から行いましょう。外側と内側の両方からケアする事でより強固な抗酸化対策ができるのです。

スキンケア

ビタミンCやアスタキサンチン、植物ポリフェノール、ユビキノン、ピクジェノール、フラーレンなどの抗酸化成分が配合された化粧品を使ってお手入れしましょう。

洗顔や化粧水よりも美容液にこうした抗酸化成分の配合されている製品を選ぶと良いですね。美容液は、他よりも有効成分が高濃度で配合されているので効果を強く実感できますよ。

インナービューティー

スキンケアだけてはなく、食事にも抗酸化力の強い食材をとりいれてください。抗酸化力の強い食材には、トマトやカボチャ、人参やブロッコリーなどがあります。主に色の濃い野菜は、抗酸化力の強い傾向にあります。

青汁やサプリメントからでも抗酸化成分は摂取できますが、食事からも意識して摂取しましょう。

3、ターンオーバーを整える

肌は新陳代謝により、約28日周期で産まれ変わっています。

傷ができてもいつのまにか、肌が再生するのはこうした新陳代謝が行われているお陰なんです。しかし、このターンオーバーが正常に行われなくなると肌トラブルを招いてしまいます。つまり、ターンオーバーが正常に行われる事こそ美肌への近道なのです。

ターンオーバーが遅くなれば、肌がゴワツキ透明感がなくなり、せっかくの美容成分も肌へ浸透しなくなってしまいます。毛穴が詰まりやすくなりニキビができてしまう事もあります。肌の弾力がなくなり、皺やシミが目立つのもターンオーバーが通常より遅くなっているせいです。

逆にターンオーバーが早くなり過ぎると、未熟な細胞が晒されこれもトラブルの原因となってしまいます。ターンオーバーは遅くても早くても美肌にはなれないんですね。

肌のターンオーバーを正常にするには肌を適切に保湿・洗浄すること、そして生活習慣を整えなければいけません。加齢により肌のターンオーバーが衰えている時には、古い角質のみに働く酵素が配合されたスキンケアなどがオススメです。

ピーリングにもターンオーバーを促す効果がありますが、やり過ぎるとターンオーバーを早め過ぎ敏感肌になってしまうので注意しましょう。

逆に肌がちょっとした事でピリピリする、乾燥しやすく潤いを留めておけない場合はターンオーバーが早すぎると考えられます。この場合は肌へ刺激を与えず、セラミドやヒアルロン酸などの成分でしっかりと保湿をして、その上で肌を保護する機能のあるアイテムを使います。

肌の保護には白色ワセリン

白色ワセリンなどの使用が肌の保護にはオススメですね。ターンオーバーが早すぎる場合は、保湿だけではなく保護することも忘れてはいけません。

ターンオーバーを正常化させるには、常に自分の肌と向き合う事が大切となります。

角質が厚くなっているなら、ターンオーバーを促すケアをプラスしてあげる、また早すぎる場合は刺激を取り除き肌の保湿と保護を心がけなければいけません。

質の良い睡眠をとり、しっかりと成長ホルモンを分泌すること、栄養バランスを考えて食事をする事もターンオーバーの正常化には欠かせません。ターンオーバーが正常になれば、ハリと艶のある透明がある肌を手に入れる事ができるのです。

ターンオーバーが正常されると、肌を保護するバリアもしっかりと機能しトラブル知らずの肌になれますよ。

4、腸内環境を整える

便秘になると肌が荒れる、こういった経験があるのではないのでしょうか。

腸内の環境は美肌には大きな影響を与えるものです。ですから、美肌になるには腸内環境を整えてあげましょう。そのためには、食物繊維を不溶性と水溶性が2:1のバランスになる様に摂取すると効果的です。

そのほか乳酸菌などの善玉菌を積極的に摂取するのも腸内環境のためには有効ですね。

5、女性ホルモンに合わせたスキンケア&乱れを防ぐ

女性の場合、どうしてもホルモンが肌の状態に大きく関わってきてしまいます。

生理前は皮脂の分泌が活発になりニキビができやすくなったり、生理中は乾燥に傾きがちになります。それは女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンの分泌量が、周期に合わせて変動するからです。

だから女性は肌質だけではなく、ホルモン周期に合わせてスキンケアを変える事も必要なんですね。生理前は皮脂の分泌を抑えるケアを、そして生理中は低刺激なコスメで優しく保湿をするといった様にスキンケアを変えてあげましょう。

また、こうした生理周期に関わらずストレスや生活習慣などにより常にホルモンバランスが乱れている女性も少なくありません。ホルモンバランスが乱れているうちは、決して安定した肌になる事はできないのです。

ホルモンバランスを整えるには、スキンケアだけでは難しいので食事のバランスを考え、時には女性ホルモンに働きかけるサプリメントを利用するようにしましょう。またホルモンバランスを整えるには、漢方薬も効果的です。

ただし自己判断をせずに、漢方薬局などで自分の体質を診断してもらい合ったものを処方してもらう様にしましょう。

また上手にストレスを解消する事も大切です。身体を動かしたり、ゆっくりと入浴をしたり音楽や香りを楽しむのもストレス解消には有効ですよ。

美肌になるには基本的なことを大切に

美肌になりたいあまり、つい気持ちが急いて無理なスキンケアや過剰なスキンケアをしてしまう事があります。でも、本当に肌を美しくしたいのなら基本的な事をひとつずつしっかりと行う事が一番有効で大事な方法なんですね。

紫外線対策を行いターンオーバーを正常化すること、そういった基本的な事がちゃんとできているのかまずは見直してみましょう。それに加えて腸内環境やホルモンバランスを整える事で、ひとつ上の美肌を目指す事ができます。

肌に合わないと思ったら今行っているケアを中止する必要がありますが、ただ効果を感じられない…というだけならターンオーバーに合わせて1ヶ月は同じケアを続けてみましょう。

また食べ物の場合は、今摂取した栄養素は3ヶ月後の肌を作ると言われています。だから食事やサプリメントで内側から美肌作りをサポートする場合も、短期間で効果が現れる訳ではないという事ですね。焦らずにゆっくりじっくりと美肌作りをしていきましょう。

肌のせいで隠すばかりのメイクをしたり、オシャレを楽しめなくなるのは勿体ない事です。他人からするとたかが肌と言えども、女性にとっては肌の状態が気になって人と会いたくなったりする事もあります。

輝く美肌を取り戻すという事は、輝く生活を取り戻すという事にも繋がります。