痩せたい！美肌になりたい！そんな願いを持つ女子の大敵…便秘。

便秘解消と言えば、昔から「食物繊維が便秘に効果がある！」と言われていることから、ごぼうやサツマイモ、レタスなど、これまた昔から「食物繊維食品の定番」と言われているようなものをたくさん食べた経験がある人も多いのではないでしょうか？

しかし、ガンコな便秘はこれだけでは解消できないことも。でも「食物繊維が便秘に効果があるなんてウソ！」と決めつけないでください！食物繊維に効果が無いのではなくて、その「摂り方」が間違っていたのかもしれません。

食物繊維には種類がある

食物繊維とは、人間の消化酵素で消化されない成分で、それ自体に栄養やエネルギーはありません。このことから、かつては「意味のない成分」とされていましたが、食物繊維の働きがわかってきた現在では、生活習慣病予防や大腸がん予防の観点からも、非常に注目されている栄養素です。

さて、そんな食物繊維ですが、「食物繊維」と一言で言っても、実は種類があるんです。水に溶ける「水溶性食物繊維」、水に溶けない「不溶性食物繊維」という二つに分けることができます。この二つの食物繊維の種類と特性を知らないまま、ただひたすら食物繊維が多いと言われている食べ物を食べても、なかなか効果が出ないということは、意外と知られていません。

では、この二つの食物繊維にはどのような特性、効果があるのでしょうか？

水溶性食物繊維の特性、効果

水溶性食物繊維は、水に溶けるとドロドロのゲル状になる特性を持っています。また保水性が高いのも特徴です。この粘性と保水性の高さが、便秘に効果を発揮！腸の中でカチコチに固まってしまった便を水分で柔らかくして、更に滑りやすくする働きをするのです。

また、水溶性食物繊維は便秘以外にも、「血中コレステロール値を下げる」「血糖値の急上昇を抑える」「善玉菌を増やして腸内環境を整える」という働きをするので、美容以外にも生活習慣病の予防や抑制など、健康を保つためにも摂取したい食物繊維です。

熟した果物、わかめや昆布などの海藻類、里芋、こんにゃく、粘り気のある野菜など、ヌルヌル、ネバネバしたものにに多く含まれています。

不溶性食物繊維の特性、効果

不溶性食物繊維はその名の通り、水に溶けにくい特性を持っています。吸水性も高いので、腸内で便の中の水分を吸収して膨らみ、便のかさを増やします。便のかさを増やすことによって腸の壁を刺激して、腸の動きを活発にして排便を促します。このことから、不溶性食物繊維は、運動不足が原因の便秘に効果が出やすいと言えます。

しかし、便に含まれている食物繊維が不溶性食物繊維ばかりになると、便に含まれている水分までも吸収してしまい、便を固くしてしまうことがあります。不溶性食物繊維を摂取する時は、水分を多めに摂るようにしましょう。

また、不溶性食物繊維は、有害物質を体外へ排出するという働きもするので、デトックス効果が得られる他、大腸がんの予防になるとも言われています。

穀物類、熟していない果物、ごぼうなどの、繊維質で噛み応えのある食べ物や、豆類やココアにも多く含まれています。

食物繊維の効果的な摂り方とは？

現代の日本人は食の欧米化が進んだことなどにより、食物繊維自体を十分に摂取できていません。日本人の1日の理想の食物繊維量は、「女性：17g」「男性：19ｇ」ですが、平均で14g程度しか摂取できていないと言われています。まずは意識的に食物繊維を摂る必要がありそうです。

更に、腸を健康に保つための効果的な食物繊維の摂り方は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く摂る必要があります。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の理想的な摂取比率は「1:2」と言われています。ただやみくもに、サツマイモやごぼうばかりを食べても、便を固くするばかりで逆に便秘を悪化させてしまうことも。

これまで、不溶性食物繊維を多く摂取していた人は、例えば「ごぼうサラダを海藻サラダに変えてみる」、その逆で水溶性食物繊維を多く摂取していた人は、繊維質のものを食事に積極的に取り入れるなど、少しだけ食事内容に気を付けてみると良いかもしれません。

また、腸内で食物繊維が効果を発揮するためには、十分な水分も必要です。こまめな水分補給や、食事の際にはスープやみそ汁などの汁物も一緒に摂るようにしましょう。

まとめ

バランス良く食物繊維を効果的に摂取することは、腸内環境改善に繋がり、便秘解消、美肌、ダイエットなど、女子に嬉しい効果がたくさん！また、腸には多くの免疫細胞がいることから、腸内環境を整えると免疫力アップや、その他にもアレルギー症状の緩和なども期待できます。

「ごぼうサラダや焼き芋をたくさん食べたのに便秘が治らなかった…」など、食物繊維の効果に疑問を抱いていた人は、一度食物繊維の摂り方を見直してみましょう。ちょっとバランスを変えるだけで、劇的に良い効果を実感できるかもしれませんよ。

寒い季節になると、気になってくるのが空気の乾燥です。大体11月頃から乾燥し始め、それが3月頃までの約4ヶ月間も続くことになります。

空気が乾燥すると云うことは、湿度が低下するという事です。そしてこの湿度の低下は、様々なトラブルを生み出すことで知られています。空気が乾燥する時期は、適切な保湿対策を早めに行う事がトラブルを防ぐ唯一の方法です。

湿度の低下による空気の乾燥が引き起こすトラブルやそのための保湿対策についてしっかりと覚えておきましょう。

湿度の低下・空気の乾燥で起きるトラブルとは？

病気に罹患しやすくなる

湿度が低下し空気が乾燥する事で起きるトラブルとして、一番知られているのが風邪をひきやすくなるという事ではないでしょうか。

冬に流行する風邪やインフルエンザは、何も気温が下がって寒くなったから罹患しやすくなるという訳ではないんですね。

実は、空気が乾燥する事により鼻や喉などの気管支の粘膜が潤い不足になる事でウイルスや細菌が体内に侵入しやすい状態になる事が、もっとも大きな原因になります。

また湿度が十分にあれば、ウイルスが重くなり直ぐに地面に落ちてしまうのでウイルスを吸い込む確率が低くなります。

しかし空気が乾燥をすると、ウイルスが空気中を浮遊する時間が長くなり、その分他人に感染してしまう確率が高くなってしまいます。

これも乾燥する時期に風邪やインフルエンザが流行してしまう原因ですね。

肌が乾燥する

また、特に女性の場合は実感する事が多い肌の乾燥も湿度の低下が大きな影響を与えています。

湿度の下がる時期は、いつも肌がプルプルしているイメージのある乳幼児でも肌が乾燥しやすくなってしまうんですね。もちろん、成人だって湿度の高い季節よりも何倍も肌が乾燥しやすくなります。

見た目に影響が現れるだけではなく、痒みや湿疹などの症状が現れるケースも珍しくありません。また、こうした空気の乾燥は、アトピー性皮膚炎を悪化させてしまう原因にもなります。

アトピー性皮膚炎に有効な成分はこちら

更に、乾燥はアンチエイジングにとっても大敵です。皺が深く刻まれたり、弾力を失うなど老化が進行しやすくなるのです。

そもそも何故、湿度が低下すると肌が乾燥してしまうのでしょう。

それは、湿度が下がり空気が乾燥する時期は身体の血行が悪くなり、新陳代謝が低下してしまいます。
それにより新しい細胞が生まれ変わりにくくなったり、酸素や栄養が行き渡らなくなり血色が悪くなるなど肌への影響を及ぼしてしまうのです。
さらに湿度が低いことで、肌の水分が蒸発&奪われやすくなってしまうんですね。

髪や頭皮への影響も

肌だけではなく、湿度の低下・空気の乾燥は髪の艶がなくなりパサツきを招くことにもなります。静電気が発生しやすくなるので、ブラッシング時に髪の毛を傷め枝毛や切れ毛の原因を作ることも。

頭皮が乾燥する事で、痒みを生じたりフケが多く発生する事もありますね。乾燥は、髪の毛や頭皮にとっても悪い影響を及ぼしてしまうのです。

ドライアイが酷くなる

空気の乾燥は、なんとドライアイまで酷くなってしまいます。

目の表面を保護している涙液が蒸発しやすくなるため、湿度が高い時よりも目が渇きやすくドライアイが酷くなってしまうんですね。ただでさえ、コンタクトやパソコンの使用で目が乾燥しやすくなっている人にとっては大きな問題です。

ドライアイが進行すると、眼球に傷が付きやすくなったり目が疲れやすくなるなど別の目のトラブルを引き起こしてしまいますので、十分に注意をしなくてはいけません。

質の良い睡眠が取れなくなる

乾燥した部屋で眠ると、喉が痛くなったり息苦しくなったり、夜中に途中で起きてしまう事があります。

また自分では分からなくても、眠りが浅くなり朝になっても十分に疲れがとれていないというケースもあるのです。　乾燥による肌の痒みがおきれば、ますます眠りは浅くなり睡眠の質は低下してしまうでしょう。

どのくらいの湿度が適しているの？

生物によって適した環境というものは異なります。

人間の場合、一般的に湿度が40%以下になると乾燥による様々なトラブルを引き起こしやすくなり、逆に湿度が70%前後を超えてもカビや菌が繁殖しやすくなる等のトラブルが起きやすくなります。ですから、湿度は高すぎても低すぎても人にとっては良くないんですね。

また湿度が同じでも、温度によって快適さは異なるので注意しなくてはいけません。冬場の場合は湿度50%～60%の間をキープする様に心掛けると良いようです。

部屋の保湿対策は？

外気のコントロールをする事は不可能ですが、室内なら自分で湿度をコントロールする事も可能です。室内の乾燥を防ぐための保湿対策から考えてみましょう。

加湿器

一番手軽な方法としては、加湿器を室内に設置することです。

加湿器にも種類がありますが、一般的な製品はハイブリッド・超音波・気化式・スチーム式となります。

それぞれに特徴がありますが、お勧めはハイブリッド式の加湿器です。

電気代も比較的リーズナブルで子供が火傷をしたりする心配もなく、加湿能力も良く一番バランスの取れた加湿器だと言えます。

他の加湿器はどれも一長一短があり、コストパフォーマンスが良くなかったり菌の繁殖が気になるなど何かしらデメリットがあるタイプになります。そのためどれか一つ加湿器を選ぶとしたら、バランスの良いハイブリッド式をお勧めしますね。

ただ、どの加湿器にも共通する事ですが、定期的なメンテナンスは欠かせません。メンテナンスを怠ると、逆に室内に雑菌をばらまきかねないので注意して下さいね。

Amazon全商品ランキング21位の加湿器
[amazonjs asin=”B018VOBCJY” locale=”JP” title=”エニープロ ( Anypro) アロマディフューザー 超音波式 加湿器 ムードランプ 空焚き防止機能搭載 時間設定 部屋 会社 ヨガなど各場所用 (木目調)”]

洗濯物の室内干しや近くにコップをおく

また、加湿器以外の保湿方法も考えてみましょう。

洗濯物を室内に干したり、コップに水を入れて近くに置くだけでも保湿効果を感じる事ができます。ただ高気密住宅が多い現在では、これだけでは十分ではない場合が多いので加湿器の補助として行うのがベストですね。

肌の保湿対策は？

乾燥する時期は、いつもと同じ肌のお手入れだけでは十分に保湿する事ができません。空気が乾燥する時期のお肌の保湿方法を紹介します。

セラミド入りの美容液を使用

化粧品に使用されている保湿成分は色々とありますが、湿度の低い時に頼りになるのがセラミドです。セラミドは、ヒアルロン酸の様な保湿成分よりも潤いを挟み込みしっかりと逃がさない力に優れている保湿成分です。

肌にセラミドが十分にある事で、他の保湿成分を肌から蒸発しにくくなるという特徴があります。

ですからこうした時期の保湿には、水分や油分をたくさん補うよりも細胞間脂質であるセラミドでケアする事が重要なのです。

ファーストムーブ
初回限定：3,800円
通常価格：11,000円
内容量：一ヵ月分
一日辺りの価格：127円（初回限定）
一日辺りの価格：367円（通常価格）

公式サイトはコチラ

熱いお湯は注意

顔を洗う時も、身体を暖める時も熱すぎるお湯は注意が必要です。熱いお湯はそれだけで皮脂を肌から奪ってしまうからなんですね。

例えば、肌を保湿するために保湿成分の配合されたクレンジングや洗顔料に代えても洗、い流す際に熱いお湯を使用していれば意味がないのです。

身体についても同じ事が言えます。
スキンケアは化粧水から始まるのではなく、クレンジング・洗顔の段階から始まっているのです。だからこそ、肌の保湿のためには熱いお湯を使用しないようにしましょう。

保湿ケアは入浴直後に！

顔や身体の保湿ケアは、入浴後直ぐに行うようにしましょう。

入浴後の肌は、潤いが蒸発しやすい状態にあります。理想は1分以内に保湿ケアを行う事です。ですから、服を着たり髪の毛を乾かしているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。スキンケアアイテムをお風呂に持って行き、直ぐに使える状態にしておく事をお勧めします。

身体を冷やさない

冷えと乾燥には関係があり、身体が冷えると血の巡りが悪くなり肌に栄養が行き渡らなくなり乾燥肌に傾いてしまいますので、身体を冷やさない事も保湿対策の一環となります。

ただ厚着をするだけではなく、首もと・手首・足首・お腹まわりを温めると効率的に全身を温める事ができますよ。

水分をしっかりと摂取する

摂取した水分が全て潤いになる訳ではありませんが、水分が不足すると肌も乾燥しがちになってしまいます。

気温が下がり湿度も低下する時期は、夏場と違って水分の摂取量が減りがちです。そのため知らず知らずのうちに、冬場は水分不足となっている可能性があります。乾燥を防ぐには、適度な水分摂取はオールシーズン欠かせません。

しかし、冷たい物ではなく身体を温めるられるホット飲料を飲むようにしましょう。冷たい飲み物をとると、身体が冷えて乾燥を招いてしまう事があります。

食べ物で保湿

また食べ物でも保湿対策をする事ができます。

そこで意識して摂取したいのが良質なタンパク質やビタミンACEです。ビタミンAやEは、脂溶性ビタミンなので摂り過ぎには注意ですが乾燥する時期はこうした保湿対策できる栄養素の含まれた食事を摂りましょう。

セラミドやヒアルロン酸の含まれた食品はこんにゃくが有名ですね。

鼻や喉、目のための保湿対策

鼻や喉の保湿対策には、マスクも有効です。

マスクをする事で、内部の湿度があがり鼻や喉を手軽に保湿する事ができます。最近では、喉や鼻を保湿してくれる濡れタイプのマスクも販売されています。就寝時に使用すると良い保湿対策になりますよ。

目の保湿には、やはり点眼が有効です。なるべく防腐剤などを含まず涙と同じ成分の点眼薬を使いましょう。

また、まばたきの回数を多くするなども地味にみえますが有効です。

まとめ

秋が深まり、冬になると暖かくなる春まで乾燥しやすい時期が続きます。

たかが乾燥と思っていても、空気が乾燥するとインフルエンザや風邪を始めとした病気に感染しやすくなってしまいます。また、肌荒れを引き起こしたり、アトピーの症状が酷くなるなど肌トラブルも多くなってしまうのです。アトピーの肌荒れはラクトバチルス乳酸菌を含むサプリメントで対策が可能です。

こうした様々なトラブルを予防し解消するには、上記で紹介した様な保湿対策を行ってみましょう。室内の加湿やスキンケア、食生活など様々な保湿対策があります。

どれか一つの保湿対策のみを行うのではなく、幅広く対策を行う事で乾燥からくるトラブルを防ぐ事ができます。

男女の性別に関わらず、臭いに悩む人達は決して少なくありません。特に脇の下から発せられる臭いは、腋臭症（ワキガ）と呼ばれ汗の臭いとはまた違った独特の不快な臭いが気になるものです。

何故、こうしたワキガの臭いが気になる人とそうではない人がいるのでしょうか。もし、自分がワキガだったとしたら、どの様に対策していけば良いのかについて考えてみましょう。

気になるワキガの原因とは？

出典：www.bo-cure.com

ワキガの臭いの原因となっているのは、皮膚にあるアポクリン腺という汗腺からの分泌物です。汗腺にはこの他にもエクリン腺があるのですが、こちらから分泌される汗は99%が水分で構成されているためほとんど臭いは気になりません。

しかし、アポクリン腺の場合は違います。アポクリン腺は、全身にあるわけではなくワキの下や陰部、耳の中の外耳道など限定された部位にのみにあります。このアポクリン腺から分泌される汗は、タンパク質や脂質の他アンモニアや鉄分を含む粘り気のある乳白色の分泌物となっています。その分泌物が皮膚の表面に出ると常在細菌により分解され、ワキガ独特のあの臭いを発するようになってしまうのです。

何故ワキガの人とそうではない人がいるのか？

しかし、アポクリン腺はワキガの人にのみある訳ではありません。ワキガの人もそうではない人にも存在しているのです。ただ人によってアポクリン腺の数に違いがあります。またその大きさにも個人差があります。アポクリン腺の数が多く大きい人ほど、臭いがキツくワキガ体質になる可能性が高くなります。では、このアポクリン腺の数や大きさはどのように決まるのかというと、これは体質によるものなのです。

親がワキガだと子供も？！ワキガは遺伝するの？

出典：wakiga-no1.com

ワキガの要因であるアポクリン腺の数や大きさは体質によるものだと述べました。ということは、ワキガは遺伝してしまうのでしょうか？

残念ながらワキガは遺伝する可能性が高いのです。悲しい事にワキガは優性遺伝子なので、両親が共にワキガならば子供もワキガになる確率は80%、両親のどちらか一方がワキガの場合は50%がワキガになってしまうのです。これは決して低い確率ではありませんよね。

もちろん100%ワキガが遺伝するという訳ではありませんが、家族にワキガがいる場合は自分の臭いにも敏感になった方が良いかもしれません。

ワキガは何歳から発症するのか

たとえワキガの人であっても、赤ちゃんの頃からワキガの人はいません。では、いつ頃からワキガの臭いというのは、気になってくるものなのでしょうか。

ワキガの原因となっているアポクリン腺は生まれつき数は決まっていますが、主に思春期の頃から発達するようになります。いわゆる第二次性徴期にあたり、ワキガに悩む人の多くは小学校高学年から中学生で発症します。身体の発達具合には個人差があるため、もっと早い段階でワキガに悩まされるケースもあります。

最近ではこのワキガが気になる年齢も早くなっているとのこと。

基本的に30代、40代以降になってからこれまでワキガが気にならなかった人がいきなりワキガになる事はあまりありません。ですが、30代以降になっても生活スタイルや食事の変化により急に臭いがきつくなる事がない訳ではありませんから、注意しましょう。

ワキガは男女どちらが多いの？

何となく男性と女性を比べると男性の方が、ワキガに悩む人が多いんじゃないかな？なんて思ってしまいます。でも、実は女性の方が男性よりもワキガに悩む人がが多くなっているという驚きの事実があるんですよ。

その理由には、女性の方が男性よりもアポクリン腺が活発になる要因があるからなんです。

そのひとつが、皮下脂肪の存在となります。女性の方が男性よりも筋肉量が少なく、皮下脂肪の量が多い事は知っているでしょう。これは女性ホルモンの影響によるものなのですが、皮下脂肪にはアポクリン腺を刺激するという作用があります。そのため、アポクリン腺からの分泌物が多くなり臭いが強くなってしまうのです。

また皮下脂肪が蓄積される理由でもある女性ホルモン自体がワキガの臭いに大きく影響しています。これは女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンも同じです。だからこそ性ホルモンの分泌が強くなる第二次性徴期にワキガが発症するんですね。ただ女性の場合、男性と違って生理周期によってホルモン分泌量が変わってきます。そういった影響もあり、生理中などにワキガの臭いが強く感じられたりするのです。

しかし、実際のところ、女性の方が男性よりも「ワキガの人が多い」のではなく「ワキガを気にする人が多い」というのが本当のところではないのでしょうか。ワキガ手術を受ける人の7割が女性だと言いますが、これも女性の方が自分の臭いに敏感であるためワキガに悩み手術をする人が多いのではないのでしょうか。ワキガ人口の比率が単純に7:3で女性の方が多いという訳ではなさそうです。おそらくそこまでワキガ発症率に男女差はないでしょう。

体質でも諦めない！ワキガ対策とは？

ワキガ対策の方法は大きく分けると2パターンに分類できます。ひとつは、病院で治療を受けること、もうひとつは病院へはいかず自分でケアをすることです。

病院でのワキガ治療7つの方法

病院でのワキガ治療は、主に外用薬や内服薬を使ったもの、注射や手術によるものなどがあります。病院での治療は、セルフケアよりも効果が高い反面お金がかかる事や再発する可能性が0ではないというデメリットがあるのです。そんな病院での治療方法について見てみましょう。

①剪除法

出典：wakiga-mens.com

これは、ワキの下にあるアポクリン腺をひとつずつハサミで除去していく方法です。ワキの下を切開して裏返し直接目で確認しながら除去していくため、確実にアポクリン腺を取り除く事が可能です。傷やダウンタイムは長めですが、その分効果は高く再発率も他の治療方法に比べると低めになっています。料金は20万円から30万円ですが、この手術方法は病院によって保険が適用される可能性があります。保険適用されると、２万円～４万円が平均です。

剪除法の口コミ

右脇のアポクリン汗腺を剪除法で取り除いてもらった。
痛い。
10日間入浴できない。
右腕が使えない。
一生消えない傷跡が残る。
だけどワクワク感しか感じない。

— みなこ (@minako_c) May 19, 2016

剪除法の施術動画（提供：マリアクリニック）

保険適用のマリアクリニック公式サイトはコチラ

②皮下組織削除方法

出典：clinic.e-kuchikomi.info

皮下組織削除方法は、ローラーとカミソリが一体になったような器具を使い、皮膚の裏側からローラーを動かしカミソリの刃を使ってワキガの原因となるアポクリン腺を削いでいくものです。毛根にも影響するため、脱毛効果もあり剪除法よりは傷口も小さく費用もあまり変わりません。ただこの方法は、医師の腕により効果が左右されるというデメリットがあります。腕の良い医師が行った場合は再発率はかなり低いのですが、そうでない場合は再発する確率は決して低くありません。

③皮下組織吸引方法

皮下組織吸引方法は、カニューレと呼ばれる吸引器を使ってアポクリン腺やエクリン腺を掻き出しながら皮下組織を吸い取っていく方法です。傷口が小さいというメリットがあるものの剪除法の様に直視下による施術ではないため、アポクリン腺の取り残しや残根が発生する事があり、結果的に再発率も上がってしまいます。費用は剪除法よりも安く15万円程度となっています。

④超音波吸引法

出典：www.ulysses-clinic.com

超音波吸引法は、ワキの下を少しだけ切開してそこから先端に超音波を発生する機器をいれ、超音波によりアポクリン腺やエクリン腺を破壊しつつ吸引するものです。デメリットとしては、これも直視下で行われる手術ではないので、アポクリン腺が残ってしまう可能性があります。場合によっては、効果の出方が薄いと感じる人も少なくありません。

⑤ボトックス注射

出典：www.sayaka-biyou-clinic.com

ボトックス注射というとシワの改善・予防のための美容医療といったイメージが強いでしょう。しかしボトックス注射は、ワキガ治療としても用いられています。ボトックス注射は、アポクリン腺を除去する方法ではありませんが、注射によりアセチルコリンという伝達物質の分泌を抑制することで過剰な汗を防ぎます。根本的な解消法ではないかもしれませんが、これでワキガの臭いを軽減する事ができるのです。ボトックス注射は、身体には無害なので安心して施術を受けることができます。

手術は怖いという人やまだ成長期の方にはオススメできる方法ですね。

⑥塩化アルミニウム液（商品名：テノール液又はオドレミン）

出典：hyperhidrosis-guide.com

塩化アルミニウム液は制汗作用が高く、コットンやガーゼに含ませて直接ワキに付けることで汗を抑え臭いを防ぎます。市販の制汗剤にも塩化アルミニウムが含まれているものがありますが、病院で処方された物の方が濃度が高く効き目があります。

塩化アルミニウム液の口コミ

Agとかエイトフォーとかの制汗剤なんかよりも塩化アルミニウム液塗った方が汗止められる。最近ずっと使ってるけどほんとに汗出なくなるから逆に大丈夫かなって思うぐらい。個人差はあります

— たまものまえ (@ayaharunano) July 3, 2016

塩化アルミニウム液はちゃんと効果出てて嬉しいぽよ~

— はるマキアート (@haruharupp0715) May 24, 2016

ダーリンも塩化アルミニウム液使ってるが、Tシャツの汗ジミが全くない！足裏と足指につけたらずっとサラサラで足臭くなくなった！（足はかぶれない）しかも一年も使ってると毎日塗らなくても汗かかなくなった！と大喜び。とても不思議な塩化アルミニウム液です。

— 文鳥の木 (@bunchonoki) March 14, 2016

塩化アルミニウム液の価格

商品名はテノール液又はオドレミンという名前で販売されています。価格は容量にもよりますが、500円～2,000円が平均的です。ドラッグストアなどでも購入できます。通販ではAmazonで購入することができます。

テノール液はコチラ オドレミンはコチラ

⑦プロバンサイン

出典：www.bimeder.org

プロバンサインは多汗症の治療に用いられる抗コリン剤です。汗を抑える事によって臭いも抑える事でワキガ治療薬として使われています。しかし副作用が高いため、あまりオススメしていない医師も多くなります。

プロバンサインの口コミ

プロバンサイン飲んだらほんとに汗必要以上にかかないしのぼせなくなった

— Another＊ (@Anareamo) August 2, 2016

プロバンサインの場合、空腹時と言うより油っ気があるものを食べた後に効かなくなる、といった方が正確だ。油っ気のないフルーツとかなら、相当量を食べても効果がある。しかし油っ気がある揚げ物とかだと、わずか一口であっても大きく効果が減退してしまう。

— SANDBOX (@SANDBOX1945) July 29, 2016

プロバンサインの購入について

プロバンサインは日本で認可が下りてないので輸入しなければなりません。個人輸入は自己責任になりますので購入の際はご注意ください。

プロバンサインの検索結果

ワキガ治療の病院の選び方

ワキガ治療は基本的に手術になりますので、病院選びがもっとも重要です。例えば、施術方法が少ない病院だと効果がなかったり、術後にトラブルがおきても違う病院を紹介されてしまうなど時間、お金、手間がかかります。

正しい病院の選び方

・　スタッフや医師の対応が良いかどうか、質問にきちんと答えてくれるかどうか
・　診察をきちんとしてくれて、どのような治療が良いか一緒に考えてくれるかどうか
・　治療の方法は複数の中から選べるか
・　治療後のアフターケアはきちんとしてもらえるか
・　ネットや人から聞いた評判はどうか

出典：xn--v8jb4htfows87r3fxayrbygc356x23n8k4d.com

特にネットや人から聞いた評判は重要な項目になります。

ワキガ治療専門医師のいるおすすめクリニック

上記5項目に加え、ワキガ治療最先端技術を使い、専門医師のいるクリニックをピックアップしましたカウンセリングは無料ですので、一度足を運んでみましょう。余裕があれば、一つに絞らず複数の病院のカウンセリングを行い、納得できる病院を選びましょう。

マリアクリニック

私は今、新宿マリアクリニックで腕と足の脱毛しているよ。
脇は10年くらい前に脱毛して、2年くらい前にvラインと足の脱毛でミュゼで2.3回脱毛してもらったけど効果が「?」だったので最初からクリニックに行けばよかったよ。
たまにクリニックの名前を聞かれるので改めてツイートしました。

— mush♡ (@mushbeauty) May 30, 2016

保険が適用され剪除法手術が2～4万円で行える病院です。ワキガ治療の専門医なので実績も技術も高いです。

マリアクリニック公式サイトはコチラ

ガーデンクリニック

ワキガ治療に力を入れており、専門医師が在籍しています。治療方法も豊富で最新技術を取り入れた切らずにワキガ治療を行える施術も行えます。保険適用外なので、50,000円～300,000円ほどかかります。

ガーデンクリニック公式サイトはコチラ

湘南美容美容外科クリニック

実績数の多さは１番ではないでしょうか。ワキガ治療専門の医師が在籍しているため、安心して治療を行うことができます。保険は適用外で20万円～40万円ほどかかります。

湘南美容外科クリニック公式サイトはコチラ

自分でできる対策方法

自分で行う場合は。生活習慣の見直しが主な改善方法になります。ワキガの臭いを強くする肥満体質や食事などに注意するべきでしょう。

制汗剤を使う

医師に頼らず自分でできるワキガ対策としては、制汗作用のあるアイテムを使用する方法がポピュラーで手軽ですね。制汗剤にもスプレー・シート・ロールオン・スティック・クリームといった種類があります。スプレーやシート、ロールオンタイプは手軽に使えますが、肌への密着力が弱いため効果も高くなく、作用時間も短めというのが難点です。スティックはそれに比べると密着力もあり手も汚れないので、効果とのバランスがとれた制汗剤となります。

そして一番効き目が高いと言われているのが、クリームタイプやジェルタイプです。成分はもちろんですが、こうしたテクスチャーによっても効果や持続性は異なってきます。制汗剤を使用する時は、必ず清潔な状態で使用しましょう。

参考商品：ラポマイン

ラポマインは、2016/8時点で10万本を売り上げるワキガ対策用ジェルです。21種類の保湿成分が配合されており、乾燥肌や敏感肌の方でも安心して使うことができます。効果がなかった場合、１本使いきっても全額返金制度が適用されるので安心して試すことができます。

ラポマイン公式サイトへ

体型を維持する

太ると皮下脂肪がアポクリン腺を刺激し、また汗を掻きやすくなることでワキガ臭が強まります。そのため体型を維持する事も予防として大切ですね。

食事のバランス

食事はワキガに影響するという説とあまり関係ないという説があります。しかし欧米人には、ワキガが多い事から肉食や脂肪分の多い食事はワキガに良くないと言われています。肉を一切食べないからといってワキガが改善されるとは思いませんが、バランスの良い食事を心がける事は意味があるでしょう。

睡眠をしっかりとる、規則正しい生活

汗の分泌には自律神経が大きく影響します。睡眠不足になったり、生活が不規則になると自律神経のバランスも乱れてしまい汗が大量に分泌されワキガ臭がキツくなる場合があります。ですから自律神経が整うように睡眠をしっかりとり規則正しい生活を心がけましょう。

まとめ

ワキガの原因や治療法をご紹介しましたがいかがだったでしょうか？ワキガの根本治療は病院での施術になりますが、臭いが軽度な場合は、根本的な解決法にはなりませんが、制汗剤や生活習慣の見直しでも臭いを軽減させることができます。