タイガーナッツという次世代のスーパーフードを知っていますか？

メディアでも取り上げられ、モデルさんが体型維持のためにタイガーナッツを食べている事でダイエットに良い食材として世間に知られるようになりました。とは言ってもタイガーナッツはまだまだスーパーなどでは手に入りにくい事もあり「タイガーナッツダイエット」について詳しく知らない人も少なくありません。

まだ初めていない人も多いタイガーナッツダイエットの特徴や効果についてチェックして、いち早くスーパーフードを使ったダイエットをスタートしてみませんか？

スーパーフードタイガーナッツの正体は？

タイガーナッツの正体は、ナッツの仲間ではなく野菜の一種。タイガーナッツの他に、チュファと呼ばれています。カヤツリグサの根っこ部分にできる塊茎がタイガーナッツで、日本では馴染みのない野菜ですがアフリカやエジプトなどの国々では古くからまさに栄養価の高いスーパーフードとして愛用されてきました。

日本でタイガーナッツを購入しようと思ったら、一番手軽な方法が通販になるでしょう。通販では皮付きのタイガーナッツの他に皮なしのタイガーナッツや粉末タイプなど色んなタイプのものを購入する事ができます。

皮付きのタイガーナッツは、茶系で歪なカタチの丸をしていて木の実の様にも見えます。皮なしのモノは、色が随分と白っぽくなりポップコーンにも似た見た目をしています。売られているものは食べやすい皮がむかれているものになります。

参考商品

MissCoCo（ミスココ）
●お試し価格：680円
●通常価格：4,980円
●内容量：120粒（一ヵ月分）／お試しは60粒半月分
●一日辺りの価格：45円（お試し価格）
●一日辺りの価格：166円（お試し価格）
●即時解約OK／全額返金保証付き

【限定680円】公式サイトはこちら

タイガーナッツは何故ダイエットに効果的？

タイガーナッツはスーパーフードと言われる位ですから、とても栄養価が高い野菜なのですが特筆すべきは食物繊維の豊富さになります。

タイガーナッツは、100gあたりの食物繊維が約30gも含まれているんですね。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類がありますがタイガーナッツの食物繊維は不溶性食物繊維の割合が多くなっています。

不溶性食物繊維は、水分と一緒に摂取すると腸に刺激を与え便秘解消に役立つ他、水分で膨らむために満腹感がアップするという効果ががあります。

そして、最も注目されるべきなのが、食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があるという事なんです。太りやすくなる理由のひとつには血糖値の急激な上昇があるのですが、タイガーナッツに含まれる豊富な食物繊維がこれを防止してくれます。

こうした不溶性食物繊維の働きがダイエットにも一役かってくれているのです。さらにタイガーナッツに含まれる難消化性でんぷんは、食物繊維の働きをサポートしてくれます。

他にもタイガーナッツは、水分代謝を促すカリウムも豊富に含まれているため、水太りの解消にも役立つんですよ。もちろん、その他にもビタミンなどの成分も含まれているので美容を損なう事なくダイエットができます。

これらがタイガーナッツダイエットで得られる効果となります。

タイガーナッツダイエットの口コミ

夜だけ糖質制限+気が向いたら昼も気にする程度&デザートはチーズやスムージー、間食はタイガーナッツ、夜に腹筋30回腕立て50回。という楽々食生活と運動で以前に比べて健康になり始めている。まず、日中あまり眠くならないのが感動。あと思い通りに痩せた。自分にマッチしたメニューなんだなぁ。

— 渡邊隆義 (@jankarve) July 14, 2016

3キロ痩せた！！
タイガーナッツ！？
それ何？
コンビニにあるの？調べるか！
( ・∀・) ｲｲﾈ！ https://t.co/4hIjNRPrzJ

— 牛乳営業栗原つくば (@milkdaigo1) April 5, 2016

とりあえず運動したりカロリー消費激しい事さえしてなければ遅い朝食後は夕食までの間、数粒のナッツとかタイガーナッツとか一粒のブラジルナッツだけでも腹減らないし体もつみたいだ…痩せた分維持すべきカロリー量も多分減ったのかと…あと間食は栄養素高いものなら少しでも足りるのかなと

— 高守勇羽 (@poponta15) September 25, 2016

タイガーナッツ類は腹もちがよく、カロリーが低いので、食事代わりやおかし代わりに食しても過剰に摂取しなければ低カロリーでダイエット効果が期待できますね。

タイガーナッツダイエットのやり方

タイガーナッツダイエットの基本的なやり方は、食事の前にタイガーナッツを摂取するというものです。これにより、食事の摂りすぎを防いだり血糖値の上昇を抑える事ができます。

タイガーナッツの摂取方法は、そのままスナックの様にポリポリと食べるという他にタイガーナッツミルクにして飲むという方法があります。タイガーナッツミルクの作り方は、タイガーナッツ:水=1:5の割合で両者をミキサーにかけてでき上がりです。

タイガーナッツはどれくらい摂取すればいいの？

タイガーナッツは、1個あたり約1gほどでカロリーは5kcal未満。1日の量は、10個～20個なので摂取カロリーは50kcalから100kcalとなり食べ過ぎなければ問題のないカロリーですね。

タイガーナッツダイエットがオススメのタイプ

タイガーナッツダイエットがオススメなのは

こうした人にぴったりなダイエット方法です。

タイガーナッツダイエットまとめ

タイガーナッツは、野菜なのにナッツと呼ばれるだけあってアーモンドに似た香ばしさとほのかな甘味が感じられ、誰でも食べやすいので是非上記にあてはまる人は試してみてくださいね。

参考商品

MissCoCo（ミスココ）
●お試し価格：680円
●通常価格：4,980円
●内容量：120粒（一ヵ月分）／お試しは60粒半月分
●一日辺りの価格：45円（お試し価格）
●一日辺りの価格：166円（お試し価格）
●即時解約OK／全額返金保証付き

【限定680円】公式サイトはこちら