美活ハック

美活で差を付ける方法は?薬剤師など専門家が執筆する美容・ダイエット情報サイト

口臭サプリ男女別おすすめ比較ランキング※口コミあり

こんにちは、薬剤師のこのえです。

今、日本でも「ブレスハラスメント」という言葉が徐々に広まってきており口臭サプリで対策する方も増えて来ました。厚生労働省の調査によると社会的容認限度を超える強さの口臭を持つ成人は、平均で15%も存在することが明らかになっています(※1)。これは、20人中3人が社会的に容認できない口臭を出しているということになります。

今回は、臭いを強引に抑えつけるサプリメントではなく、1日2~3粒で、口臭ケアの基本「お口と体内環境を同時に」整える口臭サプリを、薬剤師の視点から解析を行い男女別にランキング形式でご紹介していきたいと思います。

口臭サプリ評価基準

口臭サプリ評価基準
薬剤師の視点から主に5つの基準から口臭サプリを評価しています。

①即効性 サプリメントを飲んでから口臭が消えるまでの時間
②実感力 目が覚めたときの口の状態や、口臭や体内環境の改善効果
③成分解析 口臭や体内環境を整えるための成分の量
④使用者の口コミ 実際に使ったユーザーから口コミを参考
⑤コストパフォーマンス 総合的な観点を価格と比較したもの

男女別口臭サプリおすすめ比較ランキング

口臭の原因は男女で違う傾向にあります。原因が違うと有効な成分も異なってくるため、おすすめの口臭サプリも変わってきます。独自の審査基準から、30種類以上の口臭サプリを試し、その中からピックアップしたおすすめの口臭サプリを男女別にランキング形式でまとめました。

女性用口臭サプリランキング

1位:レディースローズ
満足度93.4%の口臭対策サプリメント

レディースローズ 総合点: 4.85
●実感力: 4.8
●即効性: 5.0
●コスパ: 4.9
レディースローズは身体の内部から臭い対策をする大変すぐれたサプリメントです。また、体内環境を整えおならの臭いも抑制します。
商品名 レディースローズ
お試し価格 2,850円
通常価格 3,450円
内容量 90粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 95円(定期価格)
115円(通常価格)
有効成分 ダマスクローズ/シャンピニオンエキス末(マッシュルーム、デキストサン)パインファイバー/柿ポリフェノール/乳酸菌

レディースローズの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

2位:薔薇の滴
モンドセレクション7年連続金賞受賞

薔薇の滴 総合点: 4.83
●実感力: 4.8
●即効性: 4.8
●コスパ: 4.9
錠剤が苦手な方にも嬉しい小粒タイプです。また、注目の美容サポートビタミンEも配合で、香り+美容・健康サポートに期待が出来ます。
商品名 薔薇の滴
お試し価格 1,000円
通常価格 2,000円
内容量 62粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 33円(定期価格)
67円(通常価格)
有効成分 天然ダマスクローズオイル/ビタミンEグレープシードオイル

薔薇の滴の口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

3位:プレミアムブレスクレール
お口のケアとお腹のケアができる2種類のサプリメント

プレミアムブレスクレール 総合点: 4.65
●実感力: 4.8
●即効性: 5.0
●コスパ: 4.5
プレミアムブレスクレールは、お口のケアとお腹のケアができる2種類のサプリメントがセットになった日本で初めての商品となっています。そのため、効率的にニオイに働きかけることができるのです。
商品名 プレミアムブレスクレール
お試し価格 1,970円
通常価格 7,980円
内容量 45粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 66円(定期価格)
266円(通常価格)
有効成分 シャンピニオンエキス/オーラバリア/デオアタック/パミスエキス/ラクトフェリン/柿渋/なた豆/茶カテキン/クランベリーエキス/有胞子性乳酸菌/オリゴ糖/水溶性食物繊維

プレミアムブレスクレールの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

4位:レディーズジャスミン
4つの消臭パワーとジャスミンの香りの口臭サプリメント

レディーズジャスミン 総合点: 4.53
●実感力: 4.7
●即効性: 4.5
●コスパ: 4.4
4つの爽臭パワーとジャスミンの香りで気になるニオイ対策ができるサプリメントです。1日に3粒飲むだけで、カラダの中からニオイの原因にアプローチすることができます。体臭や口臭、年齢と共に気になってくるニオイ対策をしたい方にとっておすすめの商品です。
商品名 レディーズジャスミン
お試し価格 2,850円
通常価格 3,450円
内容量 90粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 95円(定期価格)
115円(通常価格)
有効成分 ジャスミン/シャンピニオン/パインファイバー/柿ポリフェノール/乳酸菌

レディーズジャスミンの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

5位:クリスタルローズ
安価なのに贅沢な成分を配合で効果抜群!

クリスタルローズ 総合点: 4.50
●実感力: 4.5
●即効性: 4.5
●コスパ: 4.5
最高級のダマスクローズは朝摘みというこだわり。花は日に当たることで香りが無くなるため、日が当たる朝に摘んだダマスクローズを使用しています。即効性はもちろん、体内環境もしっかり整え臭いの元からケアすることが出来ます。
商品名 クリスタルローズ
お試し価格 980円
通常価格 2,041円
内容量 60粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 33円(定期価格)
68円(通常価格)
有効成分 ブルガリアンダマスクローズオイル/トコトリエノール/フラックスシードオイル(アマニ油)/グレープシードオイル/

クリスタルローズの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

6位:うる藍バリア
安いのに口内も体内もキレイにする藍配合の口臭サプリ

うる藍バリア 総合点: 4.20
●実感力: 4.0
●即効性: 4.5
●コスパ: 4.1
藍は、古来より知られている成分です。うる藍バリアの自社グループ研究により発見された純藍ポリフェノールの力が、お口に悪影響をもたらす原因菌を爽快に、お口をすっきりキレイな状態に保ちます。
商品名 うる藍バリア
お試し価格 1,800円
通常価格 3,600円
内容量 30袋(一ヵ月分)
1日辺りの価格 60円(定期価格)
120円(通常価格)
有効成分 藍/紅茶抽出物/プロポリス/ポリグルタミン酸/クエン酸/エリスリトール・キシリトール/

うる藍バリアの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

7位:ピュアキス
口臭予防に強力なデオアタックR配合

ピュアキス 総合点: 4.17
●実感力: 4.2
●即効性: 4.0
●コスパ: 4.3
体内環境を整え口臭を抑える長期的な治療と服用後に即効性のある成分が入っており、舐めるタイプなのでビジネスシーンや大切な人と会う前に手軽に服用する事が出来ます。
商品名 ピュアキス
お試し価格 -円
通常価格 3,218円
内容量 60粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 -円(定期価格)
107円(通常価格)
有効成分 デオアタック(コーヒーエキスパウダーとゴボウパウダー)/シャンピニオンエキス/緑茶エキス/デキストリン/リンゴ酸

ピュアキスの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

8位:薔薇とジャスミンの香福
ダマスクローズ精油とジャスミン精油をアロマ理論に基づきブレンド

薔薇とジャスミンの香福 総合点: 3.93
●実感力: 3.9
●即効性: 4.0
●コスパ: 3.9
臭いを完全にシャットダウンさせる!くらい消臭成分がたっぷりふくまれています。また、シャンピニオンなど4種類の爽臭成分を配合しているため、悩みの根本・原因からアプローチできます。1日1粒なので継続しやすいのも特徴です。
商品名 薔薇とジャスミンの香福
お試し価格 0円
通常価格 3,083円
内容量 30粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 0円(定期価格)
103円(通常価格)
有効成分 ブルガリ産ダマスクローズ/ジャスミン・アブソリュート/シャンピニオン/柿渋エキス/茶カテキン/パセリ種子

公式サイトはコチラ

9位:かほりのおめぐ実
満足度91%の実力

かほりのおめぐ実 総合点: 3.57
●実感力: 3.4
●即効性: 3.3
●コスパ: 4.0
かほりのおめぐ実は10種の厳選されたハーブを使用することで口臭だけではなく腸内環境も整えます。乳酸菌入り。
商品名 かほりのおめぐ実
お試し価格 1,960円
通常価格 7,200円
内容量 90粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 65円(定期価格)
240円(通常価格)
有効成分 150倍濃縮シャンピニオンエキス/乳酸菌/沖縄産モリンガ/10種のハーブ(シナモン、リコライス、アカメガシワ、フェンネル、ジンジャー、金時しょうが、レモン、ペパーミント、カモミール)/緑茶エキス/コリアンダー

公式サイトはコチラ

男性用口臭サプリランキング

1位:臭ピタッ!
1日1粒で口臭予防

臭ピタッ! 総合点: 4.75
●実感力: 4.7
●即効性: 4.8
●コスパ: 4.7
樹木の香気成分で臭いを包み込みマスキングするフィトンチッド効果のある口臭サプリメントです。森をイメージして作られているのでリフレッシュ効果も期待出来ます。
商品名 臭ピタッ!
お試し価格 1,080円
通常価格 2,052円
内容量 30粒入り(一ヵ月分)
1日辺りの価格 36円(定期価格)
1日辺りの価格 68.4円(通常価格)
有効成分 しその葉、柿の葉、山椒、熊笹、レモン、ヨモギ葉

臭ピタッ!の口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

2位:フレピュア
2016年度エチケットサプリランキング第1位

フレピュア 総合点: 4.47
●実感力: 4.3
●即効性: 4.3
●コスパ: 4.8
2016年度エチケットサプリランキング第1位を取得したコスパの良いサプリメントです。レモン風味の味でどんあシーンでも手軽にとることが出来る男性に人気の口臭サプリメントです。
商品名 フレピュア
お試し価格 500円
通常価格 3,990円
内容量 30袋(一ヵ月分)
1日辺りの価格 17円(定期価格)
1日辺りの価格 133円(通常価格)
有効成分 なた豆/ポリグルタミン酸/シャンピニオンエキス/デオアタック/有胞子性乳酸菌/ビフィズス菌

公式サイトはコチラ

3位:メンズデオ8400
コスパ抜群!安価なのに4大成分を贅沢に配合!

メンズデオ8400 総合点: 4.33
●実感力: 4.2
●即効性: 4.3
●コスパ: 4.5
世界10か国で特許を取得した150倍濃縮の特許素材・シャンピニオンエキスをはじめ、4大ニオイケアの有効成分を1粒に高配合したサプリです。
商品名 メンズデオ8400
お試し価格 990円
通常価格 3,375円
内容量 60粒入り(一ヵ月分)
1日辺りの価格 33円(定期価格)
1日辺りの価格 112.5円(通常価格)
有効成分 シャンピニオンエキス/緑茶エキス/渋柿エキス/鉄クロロフィリンナトリウム/デオアタック/センスピュール/フラクトオリゴ糖/デキストリン/リンゴ酸/クエン酸/ビタミンE

公式サイトはコチラ

4位:ラクデントC
乳酸菌HKL-137を100億個配合

ラクデントC 総合点: 3.74
●実感力: 3.5
●即効性: 3.4
●コスパ: 4.3
歯周病予防にも効果を発揮するサプリメントです。歯医者で歯茎の奥に詰まった歯石除去の経験がない方に大変お勧めです。体内環境を整える効果もあります。
商品名 ラクデントC
お試し価格 2,434円
通常価格 3,245円
内容量 90粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 81円(定期価格)
1日辺りの価格 108円(通常価格)
有効成分 乳酸菌L-137/緑茶カテキン/ビタミンC/ビタミンE

公式サイトはコチラ

5位:ブレスブロック
楽天市場口臭予防ランキング1位の口臭サプリ

ブレスブロック 総合点: 3.62
●実感力: 3.5
●即効性: 3.4
●コスパ: 4.0
マンゴー酵素とパイナップル酵素、ローズマリーエキス酵素+デオアタックなど天然成分でニオイをトータルケアします。132名のモニターアンケートの結果、実に94%(119名)が「毎日続けたい」と回答している低価格でコスパのよい人気のサプリメントです。
商品名 ブレスブロック
お試し価格 2,480円
通常価格 2,980円
内容量 90粒(一ヵ月分)
1日辺りの価格 83円(定期価格)
1日辺りの価格 99円(通常価格)
有効成分 デオアタック/天然植物エキス(パイナップル、マンゴー、ローズマリー)

ブレスブロックの口コミはコチラ

公式サイトはコチラ

口臭の原因とは?

口臭の原因とは?
口の嫌な臭いには、何かしら原因があるものです。そしてその原因は、ひとつではありません。人によってその原因は違い、実際に口臭には色んな原因があるものです。

口臭の原因となるニオイには、お口が原因の口臭と、おなかが原因の口臭の2種類があります。そのため、効率的に口臭対策を行うためには、おなかとお口へのアプローチが必要となります。

歯をきちんと磨いていても口が臭い場合は、口臭の原因はいくつか考えられます。

食品由来の口臭

口臭の中で一番経験者が多いのが、この食品由来のものです。

にんにくのたっぷり入った料理などを食べた時、一時的に口臭が気になった事がある人は多いでしょう。こうしたにんにくなど臭いの強い食品を食べた後は、誰でも口臭がキツくなるものです。

にんにくの他にネギやアルコールなども、こうした食品由来の口臭原因になります。

これらの食品を食べた事で口の中に臭いが移るだけではなく、消化の際に臭いの元となる成分が血液に溶けて全身へ運ばれ、肺や腸などから口臭として放出されるという訳です。

食べ物のカスなど

上記のような臭いの強い食品ではなくても、食べ物のカスなどが歯に残ったままだと、口臭の原因になってしまいます。

また、食べカスではありませんが、コーヒーも口臭の原因となる有名な飲料です。コーヒーの場合、そのコーヒーに含まれている成分が舌に残る事で、舌から悪臭が発生し口臭の原因となってしまいます。

タバコ

食べ物ではありませんが、タバコも同じように口臭の原因になってしまいます。まずタバコは、その煙に含まれるタールやニコチンを吸い込む事で口臭を発生させます。特にタールは、歯や歯茎、舌、口腔粘膜などにしぶとく張り付き口臭として独特の臭いを振りまくのです。

また、タバコのニコチンやタールなどの有害物質は唾液の分泌を減らす作用があります。それにより、口内の細菌が増える事も口臭を悪化させる原因となっているのです。

生理的口臭

口の臭いというものは、程度の差こそあれども通常誰でもあるものです。ただ、その臭いがきつくなる事で口臭として認知されてしまうんですね。こうした口臭を生理的口臭と呼びます。

生理的口臭は、起床時や空腹時に強くなる傾向にあり、緊張時にも強くなります。これは、主に唾液の分泌が減少する事で、口の中の細菌が通常よりも増加するために発生するものです。

加齢によるドライマウス

実は歳をとると誰でも唾液の分泌は若い頃よりも減り、ドライマウスになりやすくなるものです。

これは、唾液腺の老化によるもので、こうして唾液が少なくなり口が乾く事で細菌が増殖してしまい歳をとると口臭が気になりやすくなってしまうのです。

病的口臭

病的口臭とは、生理的口臭の真逆とも言えます。何か口臭を引き起こす疾患が根本にあり、それが口を臭わせているのです。この病的口臭にも、口腔由来の病的口臭と全身由来の病的口臭に二分する事が出来ます。

口腔由来の病的口臭

口腔由来の病的口臭とは、口の中の疾患、つまり虫歯や歯周病などに伴う口の臭いの事です。虫歯や歯周病などの疾患は、口臭の大きな原因になっています。病的口臭の多くは、この口腔由来の疾患が原因のものです。

虫歯が何故口臭の原因になってしまうのかというと、開いた穴に食べものが詰まり、ブラッシングなどではキレイに落とせない為、食べカスから腐敗臭がしてしまうんですね。

また、歯周病などで歯茎に膿みが溜まる事でも、悪臭が発生してしまいます。

全身由来の病的口臭

全身由来の病的口臭は、上記にあげた虫歯などの疾患ではなく咽頭疾患や消化器など内臓・呼吸器疾患や糖尿病などが原因となって発生するものです。口臭の原因全体から見れば少ない割合ではありますが、絶対に軽視する事は出来ません。

舌苔(ぜったい)

舌苔(ぜったい)という舌についた汚れがたまっている時も口臭がでます。

扁桃炎の炎症

急性扁桃炎や慢性扁桃炎などの喉の炎症が考えられます。扁桃には細かい穴があいており、その中で細菌を退治して膿(うみ)となったものがたまることで口臭発生の原因となります。

急性扁桃炎の場合は一時的なものなので完治すれば口臭は治まりますが、慢性扁桃炎の場合は一年を通して扁桃が炎症をおこしてしまっているので完治するためには外科的治療により扁桃を切除しなければなりません。原因となる扁桃が無くなれば口臭は治ります。

腸の病気や便秘

胃腸の病気がある場合です。胃炎などを起こしていると口臭が起きやすいですし、腸のトラブルで例えば便秘ですと腸内で発生した悪玉菌が逆流してきて口から臭いが出てしまい、それが口臭となってしまう場合もよくある事です。

このように口臭は、歯や歯茎だけが原因ではなく体内の異常も口臭の発生原因となるので日頃からの体調管理が非常に大切になってきます。

ここまでは男女共通の原因になりますが、実は男女の口臭の原因はまったく違うものです。

男女で違う!?口臭の原因

男女で違う!?口臭の原因とは?
口臭の原因は男女で異なります。女性に効果のある口臭サプリでも男性には一切効果がないこともあります。

ここでは、男女別に口臭の主な原因を詳しくお伝えします。

女性は生理などでホルモンバランスが崩れることが口臭の原因

女性の口臭の生理などでホルモンバランスが崩れることが原因

女性独特の口臭の原因はいくつかありますが、中でも生理前などのホルモンバランスが崩れやすい時期に口臭が強くなります。

では、どのような時がホルモンバランスを崩しやすくなるのでしょうか?

妊娠中

妊娠中はホルモンバランスがくずれ口臭が強くなります。しかし、口臭を消すサプリメントなどを安易に飲用してしまうと胎児の発育に影響を及ぼしかねませんので妊娠中の方は控えましょう。

生理中

通常よりもイライラが増しやすくなる生理や妊娠中は、口臭対策を考える際に冷静にならないとあらゆる危険を招くことになるので注意が必要になります。

ダイエット中

さらにダイエット中なども強い口臭を招く場合があり、空腹時に何も食べずに我慢することで生理的な機能が低下して臭いの元になることが分かっています。糖分やカロリーを気にして食事を抜くと、水分補給を怠るとどうしても体内のバランスが乱れてしまうのです。飲まない食べないという状態は体が異常を察知してあらゆる信号を送ります。そのなかに喉の渇きや口内の乾燥という症状があって、無視しているとひどくなってしまい強い口臭を放つことになるのです。

食後3時間以内に少しずつ唾液が減少して、喉の渇きを感じる頃には既に口臭が気になり始めます。

空腹をしのぐためにガムや飴などを口にすることもありますが、唾液を促す一方で臭いの原因になることも念頭に置いておきましょう。女性はダイエット時に過敏になりやすく、断食などを行う人も多いですが、口臭の面においてはデメリットが大きいことを理解しましょう。

便秘

妊娠や生理、ダイエット時においても、男性よりも身体的なストレスを抱えやすくなる女性は、エチケットとしていろいろな方法を試す機会があると思います。歯磨きや口内洗浄剤を使って一時的に臭いを消すことができても、時間がたてばまた臭いが気になるのは、女性に多い便秘が原因かもしれません。

腸内口臭ともいわれる強い臭いで、過激なダイエットや妊娠中などに便秘をすると腸に悪玉菌が繁殖して口臭となって表れるものです。男性よりも便秘しがちな女性ですが、腸内の汚れが口臭の原因だと気づく人は少ないのです。

乳製品を摂って便秘を解消しようとしても、脂肪分が多いものだと逆に悪玉菌を増加させることにつながるので選ぶときには注意が必要です。

ダイエット時に低カロリーのヨーグルトなどを食べている場合、善玉菌が生きたまま腸内に届くものを選ばないと、どんどん腸内でガスがたまって口臭が強くなります。

腸内環境を整えやすくなる和食メニューにするよう心がけると口臭を抑えられます。それと同時に和食ならダイエット効果も期待できるので一石二鳥です。

上記にあげたように、生理や妊娠などの男性にはない機能が、口臭の原因になっていくので、体にダメージがないように気をつけながら口臭対策をしていきましょう。

男性の口臭の主な原因は加齢による腸内環境悪化

男性の口臭の主な原因は加齢
男性の口臭は、加齢が原因によるものだといわれています。

加齢臭ともいわれ30代以降の男性の多くは、加齢に伴う口臭の強さを感じる人が増えています。女性はもともとホルモンによって加齢による臭いを抑える作用があるので、男性ほど加齢臭が気になることはありません。

女性のほうが臭いに敏感になる性質がありますから、自分では気づいていないだけで、女性から指摘されて初めて痛感したという人も多いのではないでしょうか。

加齢によって唾液の分泌が低下して、口内が乾きやすくなっていくので、普段から適度な水分補給は欠かさないようにしてください。

それから加齢臭と口臭が混ざるということはないので、別々で対処していくと考えたほうが良いです。

飲酒を控え腸内環境を整える

口臭はガムやサプリメントなどの自分に合ったアイテムで対処していくようにして、加齢臭は肝臓の機能が低下すると起こりやすいといわれているので過度な飲酒などを控えましょう。一般的に加齢臭は体の不調が起こりやすい中年期に発せられるといわれていて、女性と同様に腸環境が悪いと強い口臭になりがちです。

悪玉菌を減らし腸内を綺麗にする

女性ほど便秘体質の男性は少ないと思いますが、毎日の排便だけでは腸内をクリーンに保てるとも限りません。ですから常日頃から、悪玉菌を減らして腸を綺麗にする乳製品を摂って腸内を綺麗にするように心がけてください。

皮脂分泌

それから男性は女性と比べて皮脂分泌が活発であると確認されています。パルミトオレイン酸といわれる物質が過酸化物質と結合することで、強い臭いを発するようになるのです。加齢臭を防ぐにはこれらの元となる食べ物を控えることが必要です。

例えばファーストフードや天ぷらなどで、油ものを食べると加齢臭を促すことになります。加齢臭対策が口臭対策と一致する点は、腸内の環境が悪くなる状態を防ぐというところにあります。

下痢

女性に便秘体質の人が多いことに比べると、男性は下痢気味の人が多いという傾向があります。

もともと胃腸が弱いという男性は予想以上に多く、体調が悪い時には必ず下痢を起こすというパターンもあります。女性よりも男性のほうがストレスを感じる方が多く、飲酒やタバコを吸うことで体内器官へのダメージが心配されます。

免疫力の低下

免役が低下しはじめる40代以降になると、さらに状況が悪化して腸内どころか胃や肺まで機能低下している恐れもあるのです。そうなると体内の異常を感知して口臭が強くなります。口臭はこのような体の変化に伴って起こるものであり、不調のサインであると考えて良いと思います。

男性の場合は不調に気づいても対処する時間がなくて放置しやすくなりますから、どんどん口臭対策が遅れてしまいます。そのストレス発散に飲酒やタバコを続けていると口臭はさらに強くなり悪循環にとらわれます。

根本的に治すのは日々の生活を見直すことになりますが、きっと難しいと思います。対策としては、大切な会議や女性とのデートなど、口臭が気になりそうな時は即効性のあるサプリメントなどで、必ず何らかの方法で口臭を予防するアイテムを持っておくと安心です。

男性は個人差はあっても女性より胃腸が弱い性質があるので、まずは健康に気を配って加齢臭を防ぎつつ、上手に口臭対策をするようにしてください。

口臭の予防・対策はどうするべき?

口臭を予防したり、実際に口臭で悩んでいる場合の対策はどうすれば良いのでしょうか。口臭の予防や対策について考えてみましょう。

歯磨きをしっかりとする

口臭予防の基本は、歯磨きをしっかりとするという事ですね。歯磨きの磨き残しにより、口臭が発生している人は年齢問わずに多いものです。

正しいブラッシングで、食べかすや歯垢を丁寧に除去する事が大切です。ただし、歯磨きは力を入れてゴシゴシすれば良いわけではありません。歯や歯茎を痛めて、口臭が酷くなってしまう事もあるでしょう。歯ブラシだけではなく、歯間ブラシや洗浄剤を定期的に使うなどして、上手に歯のお手入れをしましょう。

出来れば、食事をしてからあまり時間を起きすぎに歯磨きをしてあげるのが、口臭予防には理想的となります。

唾液の分泌を促す

唾液の分泌を促す事も口臭予防には効果的です。唾液には、殺菌効果があり口の中の細菌の増殖を抑制する事が出来ます。また、虫歯予防にも唾液は役立ってくれます。

唾液の分泌を促すには、咀嚼回数を増やす事が有効です。食事の際にしっかりと噛む事でも唾液の量は増えますし、ガムなどを噛むのも良いですね。

また、舌を口を閉じたままグルグル回すことでも唾液は分泌されます。これなら、いつでもどこでも出来るので、気がついた時に口を閉じたまま歯茎を舐めるようにグルグルと360℃回してみてください。

起床時に唾液の分泌が減少している場合、水を飲んだり水を含み口を湿らせるのもオススメですよ。

唾液の分泌は、自律神経の影響も多大に受けてしまいます。唾液は副交感神経が優勢になる事で分泌量が増え、逆に交感神経が優勢になると分泌量が少なくなりドライマウスになってしまうのです。だからストレスや緊張状態が続く事で交感神経が優勢になると、口臭が気になるようになるんですね。つまり、リラックス状態になる事で副交感神経を優勢にしてあげれば、唾液の分泌が促されることになります。

副交感神経を優勢にする為には、色々な方法があります。

例えばシャワーではなく、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる事も副交感神経を優位にしてくれるんですよ。

リラックス効果のあるラベンダーやローズウッド、フランキンセンス、ネロリやイランイランなどのアロマをたくのもオススメです。軽いエクササイズもストレスを解消し、副交感神経を優位にする為に有効となります。

体質改善

生活習慣や食事を見直し、体質改善をする事も口臭の予防や対策には有効となります。ストレスに強い身体作り、腸内の環境や口腔環境を整えるのも良いでしょう。

口臭を引き起こす、疾患を予防する為にも体質改善はオススメです。サプリメントや漢方を利用して体質改善を行うこともあります。

口臭外来

口臭に悩んでいるけれど、何が原因なのか自分では分からないというケースもあるでしょう。そんな時は、闇雲に予防・対策を行うよりも口臭外来で原因を突き止めて、適切な対処をする方法もオススメです。

口臭外来は、通常歯科で行っている事が多いですが、どこの病院でも行っているわけではありません。ネットなどを活用して、まずは口臭外来を行っている病院を探してみましょう。

口臭外来では、まず本当に気になるような口臭があるのかどうかをチェックします。そして、気になる口臭があるようなら、その原因を突き止めて治療を行います。

虫歯や歯周病などがあれば、そうした口腔疾患を治療したり、歯に汚れがあれば歯垢の除去など歯のクリーニングを行うことになります。その他にもマウスピースを使用したり、マッサージや薬を利用する事もあるのです。

口腔疾患がない場合は、内臓など全身由来の疾患を疑い血液検査を行い、疑わしい問題があった場合は適切な病院へ紹介状を書いてもらうことが出来ます。

口臭を抑える食べ物を摂取する

口臭を抑える食べ物や飲み物はいろいろとあります。食べ物では、りんごが最も口臭対策に効果的だと言われています。りんご自体に臭いを抑える成分もありますし、りんごを丸かじりすることで唾液の分泌を活発にするのでそれにより口内細菌をしっかり洗い流してくれるという役割もあるようです。

そして梅干しやレモンといった酸味の強い食品も口臭をしっかりと抑えてくれる作用があります。酸味が強いということで殺菌作用もさることながら酸っぱいものにより唾液の分泌量が増えるので口臭が起きにくい口内環境になるのです。

パイナップルやみかんといった果物全般も比較的口臭予防には一定の効果があると言われていますので食後にフルーツというのは口臭を抑えるという意味では良い組み合わせです。

一方口臭予防に効果がある飲み物の代表は緑茶と紅茶です。これらのお茶にはカテキンという殺菌作用の強い成分が入っているので、口臭が気になる時には、これらのお茶を飲んだり、うがいに使用したりしても効果が大きいでしょう。またカテキンは抗酸化作用もあるので発生した口臭を速やかに抑えるパワーもありますから食事後には緑茶や紅茶を飲むと口臭予防に大いに役立つでしょう。

しかし、食べ物での口臭対策は一時的なものでしかありませんし、必ず口臭が消えるというわけではありません。効果があるのは、口臭の原因が口の中の細菌の場合のみです。

サプリを使用した口臭対策

今ではこうした口の臭いに悩む人達の為に、口臭対策用のサプリメントもたくさん販売されています。

ですが、口臭対策としてサプリを利用する場合は、サプリの種類に注意をしてください。自分の口臭の悩みにあわせてサプリを選ばなければ効果を実感する事は出来ません。そのため、口臭サプリは成分が豊富に含まれているものを選ぶことがポイントです。

このページのランキングで紹介しているものは下記の悩みにすべて対応した口臭サプリですが、市販のもので対応する場合は、参考にしてみてください。

フレグランスタイプ

フレグランスタイプの口臭サプリは、ローズオイルなどが配合されており、摂取する事により配合されているフレグランス成分がほのかに口から香るサプリとなっています。まさに、飲むフレグランスと言っても良いでしょう。ただ口臭を解消するだけではなく、良い香りを目指したいという人にオススメです。

消臭タイプ

消臭タイプのサプリは、口臭のイヤな臭いを消す作用があります。ですから、特に食事による口臭に効果的です。臭いの強い食材やメニューを食べた時に消臭サプリを利用すれば、直ぐに消臭効果を感じる事が出来るでしょう。人と接する際のエチケットとして活用するのもオススメです。

腸内環境改善タイプ

口臭サプリの中には、腸内環境を改善する作用のある製品もあります。腸内の環境が口臭を左右するとして、乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖など整腸作用のある成分が配合された成分が多くなっています。

食事の直後や口腔疾患がなくても、口臭が気になるといった人にオススメのサプリです。フレグランスタイプや消臭タイプよりも腸内環境が改善されるまでには時間がかかるため、口臭への効果もジワジワと現れるケースの製品が多くなっています。

体質改善タイプ

体質改善タイプは、漢方などを取り入れた製品になっていて口臭だけではなく体調全体が良くなるといった嬉しいメリットもあります。
じっくりと体質改善に取り組む必要があるため、継続摂取は欠かせません。

また、生活習慣の改善も取り入れることで、体質改善タイプのサプリの効果が出やすくなります。

口臭サプリによく含まれている原材料

口臭サプリにはさまざまな原材料が使われています。原材料の効果を把握することで自分に合った口臭サプリを選ぶ参考になります。

オイル系

ダマスクローズ
ダマスクローズはバラの女王と呼ばれ、2万種類以上あるバラの中でもっとも香りのよい品種だと言われています。ダマスクローズから抽出されるローズオイルは高級香水の原料にも使用されています。中でもブルガリア産は希少価値の高いオイルとして人気です。

ローズオイル
飲むフレグランスとして人気のローズオイル。バラの香り成分には女性ホルモンを高める働きがあるので女性ホルモンの減少や乱れから起こる口臭に効果を発揮します。また香気成分のゲラニオールには抗菌作用や内臓を整える作用があるので、身体の内側にも効果のある民間薬として昔から親しまれています。

オリーブ油
オリーブオイルには潤滑油としてスムーズな排便を促す効果、便を柔らかくする効果、腸の働きを活性化させる効果などがあり、便秘解消にとても有効と言えます。また抗酸化作用による美肌効果や、オレイン酸による血行促進や悪玉コレステロールを抑制する効果など美容や健康にさまざまなうれしい効果が期待できます。

ジャスミン
ジャスミンは「香りの王様」[夜の女王]などとも呼ばれています。甘く優雅で官能的な香りはリラックス効果が高いといわれています。ちなみに日本ではあまり区別されませんが、溶剤抽出法で生産するオイルはエッセンシャルオイルではなく「アブソリュート」と海外では言われています。

フラックスシードオイル(アマニ油)
フラックスシードオイルとは亜麻仁油のことで、亜麻という植物から抽出します。αリノレン酸というオメガ3系の脂肪酸を多く含み、体内に入ると脳に有効に働くと言われるDHAに変換されるため脳機能の向上効果が期待できます。さらに便秘解消効果や、血液サラサラ効果、アレルギーの緩和効果、生活習慣病改善効果などうれしい効果がたくさん報告されています。

グレープシードオイル
グレープシードオイルはブドウ種子から抽出したオイルで、消臭効果のあるポリフェノールを多く含みます。若返りビタミンともいわれるビタミンEもオリーブオイルの約2倍含んでいて、不飽和脂肪酸のリノール酸やオレイン酸などカラダにうれしい成分をたくさん含んでいることから健康オイルとして人気になっています。

エキス

シャンピニオンエキス
シャンピニオンエキスはマッシュルームから抽出された成分です。体内の腐敗からくる悪臭を中和し閉じ込め、無臭化させる効果が期待できます。また消臭成分のみならず、整腸作用も強いので、腸内環境を整え口臭だけではなく体臭や便臭も抑えてくれます。

柿ポリフェノール
柿の渋み成分でありポリフェノールの一種であるタンニン。タンニンはニオイ成分と化合することでニオイを無効化し、さらに酸化還元反応によってニオイを消臭する効果も期待できることから多くの臭い対策サプリなどに配合されています。

柿渋
柿渋とは熟す前の柿をつぶして搾った汁を発酵させたものです。柿渋には柿の渋み成分でありポリフェノールの一種であるタンニンが多く含まれます。効果は柿ポリフェノールに同じ。

パミスエキス
パミスエキスは ワインを作るときに出るブドウの搾りかすから抽出された成分で、オレアノール酸・アントシアニンなどのポリフェノールを多く含みます。虫歯菌の増殖の抑制や歯周病予防に有用に働くことが分かったため、新たな成分として注目されています。

茶カテキン
お茶に含まれるカテキンは抗酸化作用と殺菌作用により、臭いの抑制・消臭に有効に働きかけてくれる天然成分です。

クランベリーエキス
クランベリーに含まれるアントシアニジンはポリフェノールの一種で、消臭効果や口内の健康を保つ効果が期待できます。

リンゴ酸
リンゴ酸はリンゴに含まれる酸味成分です。殺菌消臭効果をはじめ、自然治癒力を高め炎症を癒やす効果、乳酸の分解を助け疲労回復する効果などがあります。

成分

パインファイバー
パインファイバーは難消化性デキストリンで水溶性の食物繊維です。

難消化性デキストリン
難消化とは消化しにくいという意味で、デキストリンとはデンプンの一種です。水溶性食物繊維で整腸作用が期待できます。糖の吸収スピードを遅らせ食後中性脂肪の上昇を緩やかにする働きがありトクホとしても認められています。また、ミネラルの吸収も阻害されないことから多くの食品に配合されている食物繊維です。

水溶性食物繊維(デキストリン)
水溶性の食物繊維とは水に溶ける性質をもつ食物繊維です。保水性が高いため、他の食物の水分を吸収して膨らみ便を柔らかくしてくれます。整腸作用が高いため、腸内環境が良くなりそれに伴い免疫力アップ効果も期待できます。糖や脂肪が吸収されるのを抑制し血糖値の急激な上昇を抑えられるので、糖尿病や肥満の予防にも有効です。

乳酸菌
腸内環境を整える善玉菌として有名な乳酸菌。快調な毎日をサポートし、体内バランスを整えニオイが増えにくい環境を作ってくれます。

有胞子性乳酸菌
有胞子性乳酸菌は胞子の殻に善玉菌として有名な乳酸菌が守られているものです。そのため熱や胃酸にも強く腸まで生きて届きます。さらに腸にとどまる時間も長いので腸内環境改善に有効に働きかけてくれます。

オーラバリア
オーラバリアは、牛乳由来の天然の抗菌成分で森永乳業株式会社の登録商標です。タンパク質の一種で人の母乳や唾液などにも含まれるラクトフェリンとラクトパーオキシターゼが配合されています。乳と唾液に共通して含まれる抗菌成分に着目した森永乳業が口内の口臭原因菌の抑制に応用しようと開発しました。口臭や歯周病の原因となる悪玉菌に有効に働きかけます。

ラクトフェリン
ラクトフェリンは糖タンパク質の一種で、生乳やチーズなどに含まれます。母乳にも多く含まれ赤ちゃんの生命維持をサポートする栄養素でもあります。さまざまな研究成果が報告されていて、腸内環境を整える効果や免疫機能を調整する効果、ダイエット効果や貧血の改善効果など多岐にわたり人にうれしい効果があることが実証されています。

デオアタック
デオアタックは、コーヒーの生豆から抽出した高濃度ポリフェノールとゴボウの酵素を配合した植物由来の天然消臭成分です。ポリフェノールの持つ消臭効果を酵素の力で強力バックアップ。消臭が難しいタイプの悪臭にも有効に働きかけることが可能なうえに、消臭スピードも即効性があることから多くの消臭系サプリに配合されています。

紅茶抽出物
紅茶抽出物には消臭効果のあるポリフェノールが含まれています。さらに紅茶の香りいいフレーバーがプラスされながら紅茶の持つカフェインはカットされているのもうれしいポイントです。

ポリグルタミン酸
ポリグルタミン酸は納豆のネバネバに含まれる多くのアミノ酸が結合した天然成分です。納豆から抽出された成分でもニオイはなく優れた保湿効果を持つので化粧品などにも利用されます。唾液促進効果があることから口臭改善に期待がもてる成分です。

クエン酸
クエン酸は柑橘類や梅干しにも含まれる酸味成分です。唾液促進効果があり口臭予防に有効に働きかけてくれます。また疲労回復効果なども効能として有名です。

エリスリトール・キシリトール
エリスリトール・キシリトールは糖の一種で虫歯になりにくいことからフィンランドで多く使われています。

鉄クロロフィリンナトリウム
鉄クロロフィリンナトリウムとは、緑黄色野菜に多く含まれ野菜を緑色にしている天然色素のクロロフィルをカラダが吸収しやすいように加熱分解した成分です。腐敗臭や便臭を抑えることにより口臭や体臭を抑える効果があります。

センスピュール
センスピュールは米胚芽と大豆発酵抽出物をベースに食物繊維や腸内環境改善に有効な成分を配合した最先端の素材で、高い整腸作用から口臭や体臭予防に効果があると言われています。

ビタミンE
若返りビタミンとも言われるビタミンEは強い抗酸化力を持ち体が酸化し老化するのを抑制する働きがあり、体臭予防に効果的です。さらにホルモンバランスを整える効果もあるので美肌効果やホルモンバランスの乱れからくる生理痛や更年期障害などの緩和も期待できます。

トコトリエノール
トコトリエノールは植物から抽出したビタミンEの一種で強い抗酸化力を持つためスーパービタミンEとも呼ばれています。ビタミンEは若返りビタミンとも言われ、体の酸化を抑制し肌荒れや老化を防止する効果、ホルモンバランスを整え生理不順や生理痛を改善する効果など女性にうれしい効果が期待できます。

ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用を持つ体に必要不可欠な栄養素です。栄養の偏りにより抵抗力が弱まり口内細菌が増殖することも口臭の要因の一つなので、サプリでビタミンCを摂取することは健康はたまた口臭予防にも有効です。

素材

なた豆
なた豆は抗炎症作用や免疫力を高める効果が期待され、口内のねばつきや歯槽膿漏(しそうのうろう)予防に歯磨き粉にもよく使われます。昔から民間医療にも用いられてきた天然素材です。

オリゴ糖
オリゴ糖は糖類の一つです。腸内細菌の善玉菌のエサになり善玉菌の増殖をサポートする効果があるので、腸内環境が改善され便秘解消をはじめさまざまなうれしいメリットをもたらせてくれます。


消臭効果をもつポリフェノールや、便秘解消に役立つ食物繊維、ミネラルも豊富に含まれることから、健康に有効に働きかけてくれることが期待できるでしょう。

プロポリス
プロポリスとはミツバチが木の芽や樹液、あるいはその他の植物源から集めた樹脂製混合物で、殺菌作用やにおいを遮断する効果が期待できます。プロポリスに含まれるフラボノイドは緑茶や歯磨き粉などにも含まれるスッキリ成分です

パセリ種子
パセリ種子に含まれるピネンアピオールという成分は細菌を抑える働きがあるので整腸作用が期待できます。またフラボノイドという成分には強い抗酸化作用や殺菌作用があります。よくパセリが付け合わせに盛られる理由は食中毒予防も兼ねているんですね。またパセリや緑黄色野菜に多く含まれる、緑の色素のクロロフィルは消臭殺菌効果やデトックス効果なども期待できます。パセリは飾りのように思われ残されてしまいがちですがとっても体にうれしい成分がたっぷりな優れた食物なんですね。

モリンガ
モリンガはミランダ・カーも愛用していると言われているスーパーフードで多くの栄養素が豊富に含まれています。ミラクルツリー(奇跡の木)とも呼ばれ消臭効果をはじめダイエット効果やデトックス効果などさまざまなうれしい効能が報告されています。

コリアンダー
コリアンダーとは香辛料で目にすることが多いですが、同じものとは認知されていないことが多いですが実はタイ語ではパクチー、中国語ではチャンツァイと呼ばれ、多くの国で愛されている独特の香りを持つ野菜です。体内から毒素や老廃物を輩出するデトックス効果があり腸内環境や胃の中の健康を健やかに保つ効果が期待でき、口臭や体臭対策に有効に働きます。

口臭サプリを飲む前に口臭をチェックしよう

口臭があるかどうかは自分ではなかなか分からないのが困ったところです。なんとか自分で口臭の有無を確かめられると人に嫌な思いをさせる前に口臭対策がきっちりとできるので良いですよね。

ビニール袋で口臭チェック

ビニール袋で口臭チェック一番手っ取り早いのは、小さなビニールに息を吹き込んで素早くそれを嗅いでみる方法があります。小さなビニールに濃縮された息が入るのでかなり正確に自分の吐息の臭いを嗅ぐことが可能です。

唾液の臭いでチェック

唾液他には手をペロリとなめてみて、その唾液の臭いを嗅いでみる方法があります。唾液が臭いと口臭があるという意味になります。唾液には口臭の原因になる成分が含まれており、それが口内を漂っているわけですからこの方法は理にかなっていると言えるでしょう。

口臭チェッカーを利用する

口臭チェッカー最も正確な方法として口臭チェッカーを使用すると良いでしょう。ただし口臭チェッカーは2,000円~と決して安くはないので手軽な方法ではありませんが、確実に口臭のレベルなどを知ることができるので特に深刻に口臭に悩んでいる人にはお勧めできる方法でしょう。

口臭外来を受診する

口臭外来を受診する他人に口臭があるか臭ってもらうという方法も有ります。これは抵抗がある人がいると思うので口臭外来で専門医に口臭の有無を臭ってチェックしてもらうのが良いかもしれません。歯医者・口腔(こうくう)外科への通院が必要になり、保険適用外なので料金は数万から数十万かかります。

もしかしたら自臭症の可能性も

自分の口臭がとても気になり、色んな方向から口臭に対してアプローチしていても一向に改善しないと悩んでいる人はいませんか?

他人から口が臭いと思われている、口臭のせいで陰口をたたかれているなど、口臭のせいで自分に自信を失ったりコミュニケーションが苦手になっている人はいないでしょうか?

こうした人は、もしかすると自臭症の可能性があります。自臭症とは、実際は臭いが気にならないレベルなのに自分の口臭や体臭を酷くクサイと思い込んでしまう精神的な病気のことです。

自臭症は、本人の妄想によるものなので歯医者で虫歯を治療しても、サプリメントを利用しても、どんなに歯磨きを丁寧にしても効果はありません。

この場合、まず口臭外来で本当に自分の口が臭うのか客観的かつ正確に診断してもらうと良いでしょう。

そして、実際は口臭が気にならないレベルなのに、自分の口の臭いが気になってどうしようもないという場合は、自臭症の可能性があるという事で精神科を受診する事をオススメします。

口臭サプリおすすめランキングまとめ

歯磨きをしても口臭が治らない原因は、便秘や腸内環境が悪い可能性があります。なかなか自分では気づきにくい口臭ですが、コーヒーなどの飲み物はなるべく避け、体内から改善してくれるサプリメントを服用することで口臭は改善していきます。

口臭が他人に与える影響は大変大きいものです。口臭が臭いだけで、ビジネスシーンや恋愛で失敗することもたくさんあります。しかもデリケートな問題なので誰も教えてくれず自分の口臭に気づいていない人も多いです。

まずは、上記にあげた口臭チェック法で自分の口臭を把握し、もし気になるようであれば、是非口臭サプリの服用を試してみてください。

口臭サプリ口コミランキング1位

口臭サプリ口コミランキング1位
スタッフ一押し!レデースローズ
・通常価格:3,450円
・定期価格:2,850円
・内容量:90粒(一ヵ月分)
・1日辺りの価格:115円(通常価格)/95円(定期価格)
・成分:シャンピニオンエキス/パインファイバー/渋柿ポリフェノール/ダマスクローズ

満足度93.4%の口臭対策サプリメント
レディースローズは身体の内部から臭い対策をする大変すぐれたサプリメントです。また、腸内環境を整えおならの臭いも抑制します。また即効性も高く価格は少々高めですが、非常に効果の高いローズサプリで、スタッフ一同自信を持っておすすめします。

レディースローズ公式サイトはこちら

レディーズローズの総合評価:4.9/5.0ユーザー評価

※1:e-ヘルスネット – 厚生労働省

この投稿は役に立ちましたか?
役に立った
32人がこの投稿は役に立ったと言っています。

美活HACK運営理念

美活HACKの理念
美活HACKは薬剤師や美容評論家などの専門家がアイテムを実際に使い検証した上で、本当に良いものを紹介するサイトです。美容アイテムを購入する際に少しでも参考にして頂けたら幸いです。

【人気】ぺこのフルーツ青汁のダイエット方法はこちらからチェック!

この記事を書いた人

薬剤師美容ライターこのえ
薬剤師とアロマテラピー1級の資格を持ち、主にサプリメントなどの成分分析などを担当。安心して紹介出来るサプリメントを紹介する美容ライター